Как сшить петли береша

Обновлено: 27.03.2024

Функциональные петли TRX это многофункциональный тренажер для занятий дома, на улице, в спортзале и много еще где. Он легкий и прочный. Если задумали приобрести себе его, значит вы желаете поддерживать себя в тонусе и здоровой форме.

Но ОРИГИНАЛЬНЫЕ американские петли TRX стоят от 13500 рублей . Для многих эта сумма слишком большая. Может кто то хочет получить такой же функциональный тренажер и не переплачивать за бренд!?

В голову приходит мысль сделать петли trx своими руками, но что для этого потребуется, какие размеры и т.д., НЕИЗВЕТНО. О том как сделать трх тренажер своими руками мы поговорим в этой статье.

Петли TRX своими руками

Из чего состоит

Функциональные петли состоят из таких элементов как:

  • Мягкие ручки
  • Лямка для ноги
  • Регулировка длины тренажера
  • Удлиняющая лента
  • Карабин (для крепления к потолку, стенам, столбам и т.д)
  • Лента

Это главные элементы в трх петлях без которых не получится сделать хороший тренажер.

Инструменты и материалы

Чтобы сделать или сшить ТРХ вам потребуются определенные материалы и инструменты.

ОБРАТИТЕ внимание что экономить на материалах покупая самое дешевое и непрочное приведет к некачественно изготовленным петлям. Вы рискуете получить травму при выполнении упражнений.

Для изготовления потребуется:

  1. Лента 30-40 мм
  2. Нейлоновые нитки повышенной прочности (производства Германия)
  3. Профессиональная или полупрофессиональная швейная машинка
  4. Мягкие неопреновые ручки
  5. Пластиковая трубка для основы ручек
  6. Металлическая пряжка (для регулировки длины)
  7. Карабин
  8. и умение шить.

Есть еще некоторые инструменты которые нам понадобятся чтоб профессионально и ровно делать резы. Но об это разберем дальше в статье.

Большинство материалов как лента, нитки, пряжка можно купить в текстильных магазинах вашего города. Карабины и пластиковые трубки продаются в строительном магазине.

Максимальная нагрузка - 100 кг
Вес петель - 0.25 кг
Цвета - синий, красный, черный Производство - Россия

Размеры

Итак размеры это пожалую самое интересное так как не имея в руках готовый тренажер TRX вы можете перешивать его раза 3-4 чтоб найти те самые сантиметры.

НО вы читаете эту статью, а значить все размеры чтоб сделать петли своими руками вы УЗНАЕТЕ дальше.

1) Основная лента идет длинной 3 метра этой длины достаточно чтоб выполнять все 180 упражнений дома или на улице.

2) Лямку для ног отрезаем 50 см. Нога помещается плотно и не выскальзывает.

3) Лямка для рук 70 см.

4) Удлинитель с карабином 50 см.

5) Ручки 11 см. Оптимальная длина для хвата рукой.

Ну вот, это все размеры которые потребуются в дальнейшем для сшивания петель TRX своими руками или руками швеи.

Крепления

Чтоб наши будущие петли крепить к стене, потолку, двери необходимо сделать крепления. А именно это:

Крепление к двери . Самое сложное крепление из всех. Изготовить его можно свернув ткань в несколько слоев толщиной в 1 см. Потом прошить ее нейлоновыми нитками. Дополнительно сверху пришив ленту, чтоб крепить наши петли.

Чтобы все получилось красиво прошейте все ровно, подворачивая края, а то получится как "штопаный носок".

Крепление к двери

Крепление к потолку . Тут все проще для этого потребуется просверлить в потолке отверстие перфоратором и установить анкер с крюком. Далее мы просто нашим удлинителем для петель с карабином цепляем за кольцо, а на удлинитель вешаем петли.

Крепление к потолку

Другие крепления . Для любых остальных креплений как: стена, перекладина, дерево, столб используется удлинитель с карабином для петель TRX .

Максимальная нагрузка - 100 кг
Вес петель - 0.25 кг
Цвета - синий, красный, черный Производство - Россия

Чем прошивать

ВНИМАНИЕ прошивать петли только высокопрочными нитками как нейлон или капрон. Во всех местах тренажер получает большое давление на разрыв при выполнении упражнений.

НЕ качественные нитки порвутся и вы получите травму. Используя профессиональные швейные машинки вы с легкостью прошьете любую толщину, шов будет красивым и ровным.

Места повышенных нагрузок как: ручки, удлинитель, пряжка прошивайте несколько раз, создавая толстую и прочную строчку.

Как сшивать петли

Пошаговые действия

Отрезаем от пластиковой трубы 2 куска длиной 11 см. Отрезать можно лобзиком, ножовкой, но чтоб не было рваного края воспользуйтесь труборезом.

Одеваем на них неопреновые ручки. Получаются готовые мягкие ручки для тренажера своими руками.

Мягкие ручки для тренажера TRX

Далее отрезаем от цветной ленты 4 куска: 2 по 50 см(для ног) и 2 по 70 см(для ручек). Обратите ВНИМАНИЕ, отрезанные края необходимо прижечь чтоб лента не распускалась.

Просовываем в ручку ленту для ног и сшиваем ее. Потом просовываем ленту для рук, но не сшиваем. Делаем 2 такие заготовки.

Готовые ручки

Далее отрезаем от черной ленты 3 метра. Соединяем один край с ручкой и теперь прошиваем хорошо через металлическую пряжку, так как это место повышенного разрыва. Второй край продеваем через усиленную регулируемую пряжку.

Далее продеваем через пряжку на ручке и возвращаемся в регулируемой пряжке. Сшиваем все прочно нейлоновыми нитями. Петли ГОТОВЫ.

Сшиваем тренажер ТРХ

Берем черную ленту длиной 1 метр и соединяем ее саму с собой. Прошиваем через каждые 10см. Прикрепляем карабин. У нас готов удлинитель для TRX .

Это увидел я и восхитился, какая штукенция прикольная, как у мужичка пресс работает при чём весь!!
А потом был осмотр интернетов на наличине няшки. И.
Твайуж мать!
дубль второй
ну и в том же духе

2500+ Это ж надо такие цены.
В общем недолго думая решил заняться рукоделием, а за одно прокачать скил владения швейной машинкой, а то она вечно у меня не в ту сторону крутится.

Это увидел я и восхитился, какая штукенция прикольная, как у мужичка пресс работает при чём весь!!
А потом был осмотр интернетов на наличине няшки. И.
Твайуж мать!
дубль второй
ну и в том же духе

2500+ Это ж надо такие цены.
В общем недолго думая решил заняться рукоделием, а за одно прокачать скил владения швейной машинкой, а то она вечно у меня не в ту сторону крутится, да и частота маленькая. а то и вообще руками. Надо бы разогнать .

По фотографии примерно видна схема. брался прямоугольный кусок брезента в него вставлялся "каркас" из ХБ ремней


Ткни

А вот как это соотносится с реальными размерами, если кто не понял Эта конечность - моя рука

Итак последний элемнт был приобритён - 2 карабина, которые после доработки стал легко одеваться на дюймовую трубу.
Но пришлось откусить 2 боковых фиксатора, от этого подвижная часть начала немного болтаться, но это не страшно т.к нагрузки на карабин будут маленькие.

карабины собственной персоной

карабин с отломанными держателями

Вид на готовое изделие, я что темно так - так ночь же на дворе!

Подведём итог:
карабины 2*60руб
брезент 40р
ремень 5м*10р=50р
___________________
210р
примерно в 10 раз дешевле рыночной стоймости.

Прошу прощения за качество чертежа, чтолибо кроме пэйнта не нашлось.
Основные размеры обозначены, Но это подбиралось на глаз под мою руку, теперь по ощёщениям, половинная длинна должна быть немного меньше 420мм.
Крассным обозначена линия сгиба.
Зелёным обозначен каркас из ремней, именно так! ремень цельный, хотя на самом деле нагрузки не накладывают жестких требований. Но вполне возможно что человека под 100кг+ да ещё и с блинчиками данная модель может не выдержать. Но как говорится, это только опытный образец. Для увеличения несущей способности можно использоваль нейлоновые ремни, и синтетический материал.

П.С При использовании вышеуказанных размеров учитывайте что использовались мои размеры
обьём бицепа 360
длинна плеча 390
от локтя до кончиков пальцев 490
У каждого свои руки.

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен или telegram-канал @overclockers_news - это удобные способы следить за новыми материалами на сайте. С картинками, расширенными описаниями и без рекламы.

ПЕТЛИ БЕРЕША: ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА

Упражнения в висе на турнике, как известно, дают максимальную нагрузку на мышцы пресса. Но проблема в том, что очень часто мышцы рук отказывают раньше, чем мышцы кора. Именно поэтому очень многие спортсмены используют в своих тренировках Петли Береша, которые позволяют им выжать максимум из своих "кубиков"!

СанёкМакарёк по нашей просьбе подготовил небольшую подборку из ключевых упражнений на пресс, которые можно выполнять с использованием петлей береша. Задействованы будут все ваши мышцы пресса и кора!

◄ Упражнения на пресс с петлями Береша ►

00:07 Стульчик
00:12 Подъем коленей к груди
00:25 Подъем коленей в стороны
00:35 Подъем согнутых ног к перекладине
00:45 Дворники с согнутыми ногами
00:55 Велосипед (вертикальный)
01:05 Велосипед (горизонтальный)
01:15 Подъем прямых ног до угла 90 градусов
01:25 Уголок
01:35 Ножницы
01:50 Подъем прямых ног к перекладине
01:55 Дворники с прямыми ногами
02:05 Поочередный подъем прямых ног

Как сделать лямки для турника своими руками?

Специально для тех, кто хочет немного сэкономить на покупке необходимого инвентаря, мы подготовили руководство по изготовлению лямок своими руками.

Страховочные лямки просто необходимы в процессе изучения разнообразных продвинутых гимнастических элементов (особенно оборотов!) на турнике. Это вопрос одновременно и безопасности, и прогресса, потому что очень многих сковывает страх, и они не могут выполнять упражнения по правильной технике, боясь упасть и травмироваться.


Если вам кажется более простым попытаться сделать страховочные лямки самостоятельно, чем заказать их у нас и заплатить 300 рублей, то мы полностью уважаем ваше решение. И для того, чтобы облегчить вам процесс изготовления лямок, мы публикуем подробное руководство, включая несколько неплохих видео в помощь.

С чего начать?

Первым делом вам необходимо достать всё, что потребуется для производства лямок. А именно: прочный материал (из которого вы будете делать лямки), прочные нитки (которыми вы будете сшивать лямки) и швейная машинка (сразу выкиньте идею делать это вручную).

Материал. Свои лямки мы делаем из особого прочного, но мягкого 100% хлопка, доступ к которому у вас вряд ли имеется, поэтому придется искать ему достаточно прочную альтернативу. Во время популярности дворовой гимнастики страховочные лямки изготавливались из поясов кимоно, автомобильных ремней и корсажной ленты. Лучшим вариантом будет использование парашютной стропы, если вдруг есть такая возможность.

Нитки. Знаете поговорку "Где тонко, там и рвется"? Так вот она как нельзя лучше описывает ситуацию с лямками, потому что место скрепления нитками всегда будет намного слабее любых остальных мест лямок. И чтобы хоть как-то компенсировать это вам, во-первых, нужно использовать УСИЛЕННЫЕ нитки, а, во-вторых, использовать специальную строчку на машинке (об этом ниже).

Швейная машинка. Здесь тоже не все так просто, потому что не любая машинка подойдет для изготовления лямок, если, конечно, вам важна безопасность, и вы не хотите, чтобы лямки разорвались при первом же тестировании на тренировке. Поэтому вам нужна машинка, которая обладает хотя бы одной из комбинированных трикотажных строчек (совмещающих технологии прямой строки и зигзага).

Если на этом моменте в голове ещё не возникает вопрос о целесообразности такого количества заморочек, то мы продолжаем!

Как определить размер лямок?

После того, как вы все подготовили и определились с материалом для будущих лямок встает следующий вопрос об определении их длины.

Когда речь заходит о подборе правильного размера лямок, то здесь необходимо учитывать два параметра: диаметр кисти и диаметр перекладины, на которой вы планируете заниматься. Любители гимнастики на турниках даже составили примерную таблицу с комбинациями разных размеров для удобства определения длины лямок:



Не забывайте так же и о том, что когда вы будете сшивать лямки кольцом, то придется потратить несколько сантиметров для наложения их друг на друга, поэтому не забудьте накинуть их при определении длины отрезков для будущих лямок!

Шитье

Думается, что если вы добрались до этого момента, то рассказывать о том, как правильно сшивать лямки уже не нужно, потому что это самый простой момент во всем этом деле. Берете материал, нитки, машинку и вперед. Ещё раз напоминаем о необходимости использования самой прочной строчки на которую только способна ваша машинка. И дополнительно рекомендуем прошить так называемые "кресты" внутри квадратов для дополнительной прочности.

Видео инструкции

Возможно когда-нибудь, когда у нас будет много свободного времени и желания заняться чем-нибудь, то мы запишем собственное видео с демонстрацией процесса шитья лямок в домашних условиях. Но до тех пор придется воспользоваться народным творчеством с просторов интернета. Не зря ведь говорят, что лучше один раз увидеть, верно?



Порой нам хочется сделать тоненькую воздушную петлю или несколько, но вот вывернуть ее бывает сложно ведь нет специального крючка. Да и крючок-то не идеален, сам рулик должен быть довольно широким, чтобы он прошел.

Привет, рукодельница! Меня зовут Оля, и добро пожаловать на мой швейный канал! Сегодня покажу вам небольшую хитрушку для очень аккуратных и тонких руликов.

Шаг 1

Выкраиваем заготовку - полоса примерно 1,5 см шириной и длиной с запасом: на саму петельку и часть, которая пойдет в припуски. Можно сшить длинный рулик на все петли, если их несколько.

Шаг 2

Вытягиваем хвостики подлиннее из шпульки и катушки и вкладываем их в сгиб заготовки.

Шаг 3

Прошиваем заготовку в 3-4мм от сгиба. Длину стежка можно среднюю и выше средней. Сильно мелкий стежок не нужен, но и очень крупный может быть некрасив в итоге.

Шаг 4

Срезаем лишний припуск, например, оставим пару мм, или можно оставить всё, чтобы рулик был более наполненный. Обязательно потестируйте и выбирайте как больше вам понравится.

Шаг 5

Начинаем тянуть за нитки, которые были вложены в сгиб и постепенно выворачиваем весь рулик.

Шаг 6

Вуаля, вы выликолепны! Можно рулик сделать более округлым ли приутюжить на сгиб. Я выбрала - сплющить.

Шаг 7

Формируем красивую петельку домиком, как у меня, или скругляем. Проверяем чтобы пуговица проходила максимально плотно и не болталась.

Шаг 8

Вкладываем петлю в нужное место на изделии. Следим чтобы строчка проходила в нужном нам месте и соединяем два слоя в изделии. У меня это лиф платья и обтачка

Шаг 9

Выворачиваем, приутюживаем и пришиваем пуговку или пуговки так чтобы два края были плотно друг к другу. Кстати, пуговка может оказаться и внутри и снаружи изделия.

Читайте также: