Как зашить боксерскую грушу

Обновлено: 24.04.2024

Рейтинг: / 43

Столкнулся я недавно вот с какой проблемой: моя груша, которую я использую для активной борьбы со стрессами, а также для наработки нокаутирующего удара, и как разновидность аэробного тренинга, вдруг со временем пришла в полную негодность и «приказала долго жить»!

Свой боксерский мешок я держу на балконе. Там у меня есть специальный потолочный подвес, при помощи которого, я ее надежно закрепляю и «дубасю» по ней. Причем практикую я это и в теплую погоду и в холодную, и даже зимой. Видимо зимой груша слегка подмерзает, а потом еще эти мощные удары… В общем, стала она у меня сильно осыпаться.

Наполнитель – древесная стружка, сперва лишь немного высыпался при каждом ударе. Но с какого-то момента это «немного» переросло уже и в много. Бьешь по мешку а из него стружка пылью валит, что аж дышать рядом проблематично, да и после тренировки горка мусора под местом подвеса… Как же быть? Как починить боксерскую грушу? Решил я её самостоятельно реанимировать… Но вот беда: даже в интернете толковых идей не найти для этого дела… Покумекав немного, я нашел отлично показавший себя вариант, и сейчас расскажу Вам, что я конкретно предпринял, чтобы ее починить…

Пошаговая инструкция реанимации боксерского мешка.

Сперва, я заметил, что слабые места – это швы. Именно из швов и валится наполнитель. Я взял хороший тканевой мешок для временного хранения наполнителя, и пересыпал в него все содержимое моей груши. Затем внутреннее покрытие груши хорошенько почистил от остатков стружки, вернее даже помыл и обезжирил. Параллельно с этими процессами я подыскал тонкую резину, - аля велосипедную камеру. И порезал ее на полоски подходящей длины. Далее при помощи резинового клея я изнутри проклеил все швы этими полосками. Подождал пока все склеенное высохнет, и хорошенько прихватится. Далее снова засыпал наполнитель внутрь боксерского мешка…

Кстати, всем тем кто тренирует не только удары руками, но и ногами, рекомендуем тайский бокс на Планерной – отличная школа тайского бокса при фитнес клубе "Планета спорт". Тут открыт набор в группы практически всех возрастов, - даже детей от 5 лет. Ну, а количеству титулов местных тренеров позавидовал бы любой профессиональный рукопашник. Тренируйтесь под руководством настоящих специалистов, и будите непобедимыми, чего мы Вам искреннее и желаем…

Этот способ - на поверхности. Но за резину спасибо ) а то я думал: герметик, целлофан . вот бы как-то не потроша её отремонтировать , а то у меня полтора метровая. Если есть идеи - пишите, пожалуйста, - как отремонтировать не потроша?

Экипировка

Боксерская груша своими руками: как изготовить самостоятельно, какие материалы подготовить. Как сделать грушу из автошин и простого мешка, чем заменить боксёрскую грушу.

Снаряд для отработки ударов в спорте играет самую важную роль, но стоимость профессионального мешка высока, поэтому для домашнего использования спортсмены предпочитают изготавливать боксёрскую грушу своими руками. Это несложно, главное выяснить, какой материал подобрать и как пошить инструмент.

Можно ли сделать боксерскую грушу самостоятельно?

Для самостоятельного изготовления боксёрской груши не требуются особые навыки, так как каждый человек способен сделать шов, перенести выкройку на ткань и набить мешок необходимым наполнителем. Особенно если учесть простоту схемы покроя.

Материалы

Нельзя забивать грушу для отработки боксёрских ударов первым материалом, попавшим в руки. В противном случае изменяется качество боксирования, а сам мешок не прослужит длительное время. Поэтому внимательно изучите все виды материалов.

Для обивки

В качестве наружной части боксёрской груши используются определённые ткани, которые не только имеют плотную структуру, но и создают амортизацию при нанесении удара. Что подходит для обивки лучше всего:

Кожзаменитель или натуральная кожа. Тренировки на подобном снаряде отличаются повышенной эффективностью. В этом случае допустимо отрабатывать удары даже без перчаток. Особенности:
- преимущества – кожа не пропускает набивку, служит очень длительный период времени;
- недостатки – если кожа натуральная, то обойдётся дорого.
- нужно сложить в 2-3 слоя;
- легко из-за повышенной жёсткости травмировать руку.
Спортсмены советуют совмещать брезент с кожей.

Оптимальный материал – натуральная кожа, брезент или дермантин. Применять ткань, даже очень плотную, бессмысленно. Потому что через пару месяцев груша утратит свои свойства (какой бы ткань не была, она имеет растягивается при механическом воздействии). И обязательно ориентируйтесь на свои ощущения (тактильность) при боксировании.

Для наполнителя

Для внутренности боксёрской груши используется множество материалов. Каждый обладает своими особенностями:
- Песок речной. Самый распространённый. Он делает мешок максимально тяжёлым и увесистым, предназначается для отработки мощных ударов. Укладывать в грушу рекомендован по отдельным пакетам – один примерно 3 кг. Особенности:
  - плюсы – доступность цены, универсальность (для новичков и профи), экологичность;
  - минусы – через 12 месяцев нужно заменять, так как песчинки оседают на дно, не переносит влажность в комнате, каменеет, легко просыпается сквозь мелкие дыры обшивки, подвергается плесени.
  - преимущества – стоимость, простота набивания;
  - недостатки – сильно впитывают влагу, оседают на дно мешка, который быстро теряет форму, шумит при боксировании.
  - достоинства – бесплатно, оптимально для новичков и спортсменов со средней тяжестью ударов, не меняется вес, не оседает, служит длительно;
  - минусы – отсутствует влагоустойчивость, из-за чего внутри развиваются грибковые микроорганизмы, впитывает всю пыль.
  - преимущества – отлично отрабатывает удары, устойчив к влажности, амортизирует, не поражается грибками;
  - недостатки – неприятный запах, синтетическая основа.
  Существуют требования к набивке, от чего зависит качество боксёрской груши:
  - жёсткость должна быть умеренной (только профи могут использовать не мягкие материалы);
  - способность к восстановлению формы после нанесения удара;
  - амортизация, благодаря чему руки легко отскакивают от снаряда;
  - сохранность плотности длительное время;
  - устойчивость к нагрузкам и влажности.
  Песок быстро спрессовывается, а крошка стоит дорого, поэтому оптимальным вариантом, так сказать “золотой серединой” является сушёный горох. Но если средств нет, возьмите старый ковёр, смотайте его рулоном, обклейте скотчем. Боксёрская груша готова.
  
  Для крепления
  
  Боксёрская груша крепится при помощи нескольких элементов. Они следующие:
  - цепь;
  - нить капронового типа;
  - проволока (желательно стальная);
  - канат;
  - мешок;
  - кожаные лоскуты;
  - инструменты – ножницы, иголка, крючок, плоскогубцы, линейка.
  Специалисты обычно используют альпинистское снаряжение.
  
  Пошаговый инструктаж пошива и сборки изделия
  
  Первый этап изготовления боксёрской груши своими руками заключается в предварительных мероприятиях. Они включают в себя подготовку инструментов и материалов, помещения, в котором должен стоять стол с ровной поверхностью.
  
  Дальнейшие действия – пошаговая инструкция:
  1. Уложите ткань для обивки на стол. Расчертите по ней прямоугольник нужного размера и круг по стандартной схеме.
  2. Если вы впервые занимаетесь кройкой, то сначала сделайте выкройку на бумаге. Это позволит вам точно определиться с размерами.
  3. Теперь положите бумажную выкройку на ткань и обрисуйте её. Не забудьте прибавить с каждой стороны по 2-3 см на швы. Отрежьте. Если используете плотную ткань или брезент, не забудьте, что должен получиться не 1 слой, а несколько.
    Сшейте капроновыми нитками и цыганской иголкой боковые стороны. Сразу пришейте днище.
  4. Разъедините или разрежьте цепь на 4 части, длина которых варьируется от 20 до 30 см. Для верхней части крепления сделайте ещё 1 отрезок на 40-60 см. Сформируйте из стальной проволоки круг по диаметру дна и верха груши.
  5. Вставьте стальное кольцо в грушу. Загните края верхней части ткани внутрь и прошейте так, чтобы внутри оказалась проволока. Сделайте 4 отверстия для цепи и вставьте все 4 отрезка.
  6. Уложите по всей высоте груши мешок. Он послужит дополнительным защитным слоем, если вы используете в качестве наполнителя сыпучий материал (песок и подобное). Насыпьте набивку, поставьте конструкцию вертикально.
  7. Подсоедините оставшийся отрезок цепи по вертикали, собрав воедино 4 цепки, после чего подвесьте его к стальной трубе.
  Не забудьте, что через время песок осядет, поэтому его нужно будет досыпать.
  
  Упрощённые варианты для новичков
  
  Существует ряд наиболее распространённых вариантов замены боксёрской груши, которые могут использовать новички. Они считаются бюджетными, так как применяются подручные материалы.
  
  Груша из автомобильных скатов
  
  Вариативности изготовления боксёрского снаряда из автошин огромное множество. Но есть наиболее простые и подходящие для новичков:
  - Способ 1. Для него в скате сделайте 2 отверстия с разных сторон, в которые вставьте верёвки и привяжите их к опорам (это могут быть 2 рядом стоящих дерева).
  - Метод 2. Имеет название макивара. Зафиксируйте покрышку к стволу дерева, с другой стороны прикрепите доску, которая будет вибрировать при ударах. Для этого используйте мебельные болты.
    Предварительно обмотайте деревянный материал канатом или поролоном в 4 слоя.
  Есть варианты, подходящие и профессионалам, но для них придётся запастись несколькими скатами. Что для этого надо:
  - сверло с дрелью (диаметр в 1,5 см);
  - гайки, шайбы, болты (диаметр около 1,2 см);
  - винты, крюки;
  - цепь или прочный канат;
  - анкерный крюк и карабины.
  Перед работой тщательно очистите шины как снаружи, так и изнутри.
  1. Скрепите от 3 до 5 покрышек между собой. Для этого по бокам просверлите от 4 до 6 отверстий, наложите шины друг на друга так, чтобы дырки совпадали, соедините их болтами с шайбами и гайками, но на самом верхнем ярусе установите крюки.
  2. Присоедините цепи или канаты к крюкам посредством карабинов. Соберите подвесные элементы воедино и прицепите анкерный крюк. Повесьте конструкцию к потолку.
  Соединять покрышки допустимо и более упрощённым способом:
  1. Проделайте в скатах 2 или 4 отверстия.
  2. Пропустите через них толстую верёвку.
  3. С нижней части сделайте прочные узлы, а с верхней соедините канаты и подвесьте.
  Автошины можно подвешивать к деревянной треноге.
  
  Груша из обычного мешка
  
  Используется самый простой мешок из-под сахара/муки, то есть полипропиленовый. Вам понадобится минимум 3-5 штук, благодаря чему набивка не просочится наружу.
  1. Возьмите 1-2 мешка, с нижней стороны пунктирным способом прошейте прочной ниткой по всему периметру, отступив от низа около 10 см.
    Теперь уложите внутрь оставшиеся мешки и в верхней части по периметру вшейте капроновую стропу обязательно с 2-х сторон. Сразу же пристрочите 4 петли из плотной ткани.
  2. Набейте песком, присоедините верёвки и подвесьте.
  Что лучше – самодельная или покупная груша?
  
  Любой профессиональный боксёр, да и обычный потребитель скажет, что покупной снаряд гораздо лучше самодельного, так как он изготавливался в соответствии с наработанными технологиями. Однако так только в том случае, если продукция производится добросовестным производителем.
  
  Несмотря на это, груша, изготовленная своими руками, обладает рядом преимуществ:
  - экономия на денежных средствах;
  - возможность пошить необходимый размер;
  - используется тот материал набивки, который предпочтителен для боксёра;
  - можно проявить собственные способности.
  Но есть и недостатки:
  - тяжело набивать мешок, так как требуется сильное уплотнение (на производстве это делают роботизированные механизмы);
  - швы могут быть неровными, разве что делать их на швейной машинке;
  - если применять самодельные крепления, они могут оборваться в любой момент, что способствует травмированию.
  На основании плюсов и минусов каждый начинающий спортсмен должен самостоятельно принять решение, что ему выгоднее – заплатить за качественное изделие или попытаться сделать такое же самому.
  
  Чем можно заменить боксёрскую грушу?
  
  Кроме груши из автомобильных скатов и обычных мешков, существует ещё много вариантов, чем заменить боксёрский снаряд для использования его в домашних условиях. А именно:
  - Полено/труба. Для изготовления достаточно подобрать нужного размера металлическую трубу или деревянное полено.
    Как сделать:
    - сверху приварите или забейте молотком ушко-крепление для подвешивания;
    - обмотайте обычным матрасом и закрепите строительным (очень прочным) скотчем, предварительно закрепив ещё и верёвками/клеем;
    - в качестве дополнения проложите толстый поролон;
    - для уплотнения используйте вспененный полимер;
    - обмотайте всю конструкцию широкой строительной изолентой.
    - выверните сумку наизнанку, прошейте все разошедшиеся швы, заделайте дырки;
    - снова выверните и уложите внутрь полиэтиленовый плотный пакет или обложите всю внутреннюю поверхность поролоном;
    - набейте ветошью (обрезками одежды) или другим наполнителей, но если не используете полиэтиленовые пакеты, то песок засыпать нежелательно, так как он может просыпаться через ткань сумки;
    - уплотните наполнитель максимально сильно – до придания необходимой жёсткости;
    - застегните молнию, ручки отрежьте или завяжите между собой;
    - с боковой стороны пришейте петлю и подвесьте снаряд;
    - как вариант – можно обмотать строительным скотчем или просто подвесить не вертикально, а горизонтально.
    - открутите крышку;
    - засыпьте песок – обязательного утрамбовывайте его палкой, встряхивайте;
    - обмотайте горлышко капроновой нитью, скрученной в 2-4 слоя;
    - подцепите.
    - оторвите одну ячейку с мяча, но аккуратно, так как в дальнейшем этот элемент будет устанавливаться обратно;
    - вытащите изнутри камеру;
    - на её место уложите полипропиленовый небольшой мешок или обычный плотный полиэтиленовый пакет;
    - заполните наполнителем до половины;
    - в пипку заведите стальной трос, конец которого оснащён крупной гайкой, благодаря чему конструкция не оторвётся при нанесении мощных ударов;
    - досыпьте мяч песком до упора;
    - заделайте щель, через которую совершали манипуляции – зашейте нитками оторванный лоскут и зафиксируйте суперклеем;
    - подцепите трос на карабин, подвесьте.
    Какой бы способ изготовления боксёрского мешка для отработки ударов вы не выбрали, строго следуйте всем инструкциям, тщательно фиксируйте крепление и при необходимости посоветуйтесь с боксёрами. Потому что есть ещё одна важная часть – правильно подобрать размер и вес снаряда.
    
    Экипировка
    
    Наполнитель для боксёрского мешка: что это такое, критерии выбора. В статье рассмотрены разновидности набивки - ветошь, песок, резиновая крошка, керамзит, обрезки кожи, пенополиэтилен. Какие инструменты и материалы нужны для самостоятельного изготовления груши.
    
    Наполнитель для боксёрского мешка должен отвечать основным требованиям к этому спортивному снаряду, так как выбор груши основан на разновидности набивки. Всё это влияет на жёсткость, вес, эффективность тренировок и длительность эксплуатационного периода.
    
    Чем заполнить грушу для бокса – виды наполнителей
    
    Существует огромное множество наполнителей для боксёрской груши, которые различаются между собой структурой, придающей жёсткость, так как это напрямую влияет на применение спортивного инвентаря – для новичков или профессионалов. Каждый вид обладает своими плюсами и минусами.
    
    Резиновая крошка
    
    Самый современный материал для профессиональных боксёров. Именно резиновую крошку закладывают в новые модели груш, так как она характеризуется следующими преимуществами:
    - безупречное амортизационное действие – легко совершать быстрые и частые удары, благодаря пружинящему свойству;
    - отличная жёсткость;
    - сравнительно малый вес (можно перевозить на дальние расстояния);
    - гипоаллергенность материала – не возникает аллергическая реакция;
    - устойчивость к повышенной влажности;
    - невосприимчивость грибковых инфекций;
    - долговечность;
    - минимальная усадка материала;
    - не создаёт и не накапливает пыль.
    Несмотря на большое количество плюсов, не все спортсмены придерживаются мнения, что это лучшее сырьё для набивки мешка. И этому есть основания:
    - не подходит для новичков, так как существует риск травмирования руки, вплоть до вывихов и переломов;
    - высокая стоимость – современные модели самые дорогие из всех видов, в зависимости от наполнителя;
    - при очень длительном использовании резиновая стружка сбивается на дно.
    Чтобы набивка не слёживалась, при самостоятельном изготовлении рекомендуется разложить шарики по отдельным пакетам (около 4 кг). Чтобы немного погасить удар мешок оснащают вставками. Для равномерного распределения плотности по всему изделию лучше применять гранулированную резину.
    
    В строительных магазинах резиновая крошка почти не встречается, поэтому приобрести её можно только у тех, кто изготавливает бесшовные покрытия. При покупке обратите внимание на размер – гранулы не должны быть больше 5 мм.
    
    Пенополиэтилен
    
    Важное требование к боксёрской груше – сохранность формы при ударах, благодаря чему отработка считается качественной. Если же геометрия снаряда изменяется, то ухудшается характеристика остальных ударов, а это явление считается недопустимым.
    
    Для таких случаев специалисты советуют использовать ППЭ, то есть пенополиэтилен, но не в чистом виде, а в качестве вставок.
    
    Оптимальная толщина – от 8 до 12 мм. Действие направлено на увеличение пятна контакта, что способствует улучшению тактильности при нанесении ударов.
    
    Наряду с этим можно купить полиэтиленовые гранулы, которые, как и резиновая крошка, имеют высокую стоимость. Другой минус – неприятный специфический запах длительное время.
    
    Какие достоинства у материала:
    - комфортность тренировок;
    - неплохая амортизация;
    - возможность регулировать отскок изменением плотности набивки;
    - устойчивость к влаге;
    - лёгкость.
    Песок
    
    Это классический вид наполнителя, который используется человечеством не один десяток лет. Отлично утяжеляет конструкцию и подходит для отработки сильных ударов.
    
    Достоинства песка для боксёрского мешка:
    - доступность стоимости;
    - подходит для профессионалов и новичков, поэтому универсальный;
    - считается самым экологически чистым и безвредным материалом.
    Есть и существенные недостатки, на которые стоит особо обратить внимание:
    - длительность эффективного использования – примерно 12 месяцев, после чего песчинки опускаются на дно мешка и груша полностью утрачивает форму;
    - боится влаги, из-за чего становится слишком тяжёлым и преобразуется в окаменелый субстрат;
    - при наличии дырок или плохих швов сырьё просыпается наружу;
    - в песке заводятся патогенные микроорганизмы (плесень, грибок и пр.).
    Поскольку песок обладает высоким уровнем плотности, то мешок длиной 1 м будет иметь массу 150-160 кг.
    
    Чтобы форма боксёрской груши держалась максимально долго при набивке разложите песок в отдельные пакеты по 3-4 кг, но лучше всего его комбинировать с другими наполнителями. Например, тырсой или опилками.
    
    Набивка из ветоши
    
    Самый дешёвый вариант наполнителя для боксёрского мешка, так как используются ненужные тряпки, обрезки из одежды и т. д. Причём особого значения не имеет, синтетика это или хлопчатобумажная ткань, но предпочтение лучше отдать первой.
    
    Почему многие применяют ветошь:
    - бесплатно;
    - отлично держит форму;
    - не изменяется вес;
    - длительный срок эксплуатации.
    Некоторые считают, что недостатков у ветошного наполнителя нет, но в действительности их 2 – ткань боится влаги, собирается пыль.
    
    При заполнении обязательно спрессовывайте наполнитель до максимальной плотности. В противном случае кулак при ударе будет вязнуть в груше, то есть не будет амортизационного эффекта.
    
    Обрезки кожи
    
    Считается комфортным вариантом, так как отсутствует дисбаланс по весу и жёсткости. Применяются обрезки из натуральной или искусственной кожи. Основное преимущество заключается в том, что кожаные куски не сбиваются в одну кучу, гарантируют амортизационный удар.
    
    Дополнительно – не подвергается поражению грибками, так как материал устойчив к повышенной влажности. Недостаток один – высокая цена, особенно при использовании натуральных кожаных обрезков.
    
    Применение опилок и тырсы
    
    Ещё одна разновидность натурального и экологически чистого материала для мешка. Из преимуществ отмечают следующее:
    - низкая стоимость;
    - малый вес;
    - средняя жёсткость;
    - удобство боксирования;
    - лёгкость набивания.
    Слабых сторон гораздо больше:
    - сильно впитывает влагу, что способствует развитию грибка и плесени;
    - чересчур много пыли при ударах;
    - создаётся шум при работе с грушей;
    - материалы просачиваются сквозь небольшие дырки и швы;
    - даёт большую усадку;
    - не имеет эластичности, поэтому сохраняются вмятины.
    При использовании в домашних условиях недопустимо боксировать в квартире/доме – необходимо подвешивать спортивный снаряд на улице или в сарае.
    
    Керамзитовые шарики
    
    Отличительная черта керамзитовых шариков – пористость структуры, благодаря чему боксёрский мешок обладает небольшим весом. При этом поверхность шариков очень жёсткая, что обеспечивает твёрдость снаряда.
    
    Предназначается только для профессионалов с отточенной техникой нанесения ударов, так как повышенная жёсткость приводит к снижению чувствительности кожи на руках.
    
    Рис, зёрна пшеницы
    
    Применяется как вариант, когда другого материала для наполнения боксёрской груши нет. Первое время пользоваться мешком довольно удобно и комфортно, но буквально за 2 месяца зёрна преобразуются в муку. Другой минус – велика вероятность развития плесневых грибов и поражения вредителями.
    
    Какой наполнитель лучше для боксёрского мешка – критерии выбора
    
    Существует ряд требований, которым должна соответствовать боксёрская груша. Если вы новичок, обязательно изучите следующие критерии:
    - умеренная мягкость-жёсткость (для новичков лучше выбирать вариант не слишком твёрдый);
    - способность восстанавливать форму после нанесения удара;
    - средняя тяжесть (при слишком тяжёлом или лёгком весе тренировки проходят некомфортно);
    - хорошая амортизация, благодаря чему руки или ноги будут отскакивать от спортивного инвентаря (это не позволяет получить травму);
    - сохранение плотности мешка после удара, чтобы кулак не увязался в груше;
    - устойчивость к повышенным нагрузкам – даже если вы новичок, то со временем сила удара увеличивается, поэтому инструмент должен выдерживать любые удары.
    Отдельного внимания заслуживает стоимость – профессионалы выбирают дорогостоящие модели, так как они тренируются на постоянной основе. Новичкам рекомендовано приобретать варианты средней и низкой стоимости, по крайней мере до тех пор, пока не осознают, насколько важен в их жизни боксёрский спорт.
    
    Есть оптимальный вариант комбинированных наполнителей – ветошь с песком и опилками. При этом песком наполняют сердцевину (по типу стержня), а опилками и ветошью – всё остальное пространство.
    
    Чем набить боксёрский мешок в домашних условиях и как его сделать
    
    Для начала боксёрскую грушу можно изготовить самостоятельно. Для этого понадобятся следующие инструменты и материалы:
    - спортивная сумка с цилиндрической формой (или кусок очень плотной ткани);
    - утеплитель пенополиуретановый (можно использовать коврик туриста из ППЭ);
    - полиэтиленовые пакеты плотные;
    - ножницы (игла и нить, если шить основу из ткани);
    - деревянная палка, имеющая тупой конец;
    - наполнитель – ветошь и песок.
    Что делать дальше – пошаговая инструкция:
    1. Измерьте сумку или сшейте основу цилиндрической формы.
    2. Изготовьте цилиндр из утеплителя и покроите 2 круга, соответствующие диаметру последнего.
    3. Поставьте сумку в вертикальное положение.
    4. Сшейте из утеплителя мешок.
    5. Вставьте его в сумку или основу.
    6. Для утяжелителя насыпьте в пакеты песок по 3-4 кг.
    7. Уложите их на дно основы.
    8. Разрежьте ветошь на куски и набейте ею сумку. Для утрамбовки используйте палку.
    9. Закройте сумку или затяните основу.
    Набивку укладывайте не спеша, чтобы добиться необходимой плотности.
    
    Боксёрский мешок используется не только для тренировок в боксе, но и упражнений, направленных на разработку всех групп мышц, поэтому груша может понадобиться любому спортсмену или желающему иметь красивую рельефную фигуру. Главное – правильно подобрать вес изделия и определиться с плотностью набивки.
    
    Главный показатель профессионального боксёрского мешка – способность восстанавливать форму после нанесённого удара. Чем плотнее материал, тем меньше риск травматизации, что особенно важно для начинающих спортсменов. Со своей стороны рекомендую использовать грушу, набитую ветошью или обрезками кожи, так как ткань не сминается, имеет пружинящие свойства и не боится нагрузок.
    
    Экипировка
    
    Для эффективных тренировок необходимо качественно подвесить мешок для бокса. Сделать это можно к потолку, стене или использовать мобильные приспособления. Для крепления применяются анкерные болты, кронштейны и пр.
    
    Не у всех имеется возможность тренироваться в специализированном боксёрском зале, поэтому есть необходимость размещения снаряда в домашних условиях. Чтобы тренировки были максимально эффективными, нужно знать, как правильно повесить мешок для бокса.
    
    Где можно закрепить мешок для бокса?
    
    Для боксирования необходимо пространство, поэтому к выбору места спортсмены относятся ответственно. Основным критерием является возможность свободного перемещения боксёра вокруг снаряда, благодаря чему качественно отрабатываются удары со всех позиций.
    
    Оптимальные параметры – по 2-3 м с каждой стороны вокруг груши.
    
    На потолке
    
    На потолочную часть можно крепить разные приспособления – кронштейны, анкерные крюки, поворотные конструкции и т. д. Наиболее часто применяемые – первые два. Потолочное крепление отличается массой преимуществ:
    - не занимает место на стене;
    - надёжность;
    - удобство;
    - широкий выбор креплений;
    - практически отсутствуют особые требования (как к стенам);
    - легко регулируется высота.
    Среди недостатков выделяют только одно – если комната небольших параметров, то грушу придётся подвешивать посередине, а в этом случае она будет мешать.
    
    Обязательно учитывайте прочность потолка – он должен выдержать тяжёлую конструкцию, вплоть до 40-50 кг.
    
    Наиболее оптимальным вариантом является анкерный крюк. Для монтажа понадобится следующее:
    - анкерный крюк с диаметром в 12 мм, а длиной от 80 до 100 мм;
    - цепь нужной длины;
    - самозащёлкивающийся карабин;
    - буровой перфоратор (диаметр 12 мм).
    1. Наклейте на сверло по длине бота кусок изоленты – так вы не ошибётесь с глубиной сверления. Просверлите потолок. При этом держите перфоратор максимально ровно, в противном случае анкер будет висеть наискось.
      Учтите, что и у бетонного потолка есть пустоты, поэтому важно в них не попасть.
    2. Вставьте анкер в высверленное отверстие до самого упора. Для этого ориентируйтесь по выступу, который находится над крюком.
    3. Затяните распорную часть при помощи ключа. Следите за тем, чтобы не оставался люфт, иначе в будущем груша упадёт.
    4. Навесьте грушу.
    Как это делают профессиональные боксёры, смотрите в нашем видеоролике (плюс дополнительно необходимые рекомендации от спортсменов):
    
    Другой оптимальный вариант потолочного крепления – монтаж кронштейна. Это приспособление квадратной или круглой формы, выполненное по типу пластины. На ней есть кольцо по центру для крепления груши и 2 отверстия для болтов.
    
    Потолочный кронштейн можно устанавливать как один, так и 3-4 штуки, в зависимости от веса снаряда.
    - карандаш или маркер;
    - перфоратор и свёрла;
    - кронштейн.
    Процесс работы включает в себя следующие этапы:
    1. Определитесь с местом для крепления конструкции.
    2. Приложите пластину к потолку и при помощи карандаша наметьте места для сверления отверстий.
    3. Перфоратором просверлите дырки, которые должны соответствовать диаметру болтов.
    4. Приставьте кронштейн к участку с отверстиями и поочерёдно вкрутите болты. Затягивайте крепёж по диагональной линии, так исключается перекос.
    5. Подвесьте боксёрскую грушу.
    На стене
    
    Вариант актуален тогда, когда нет возможности подцепить спортивный снаряд на потолок (он слабый или маленькая комната для центрального размещения). Для установки используется настенный кронштейн, обычно угловой, то есть Г-образный. Такое приспособление можно приобрести в любом спортмагазине.
    - стена должна быть несущая (если груша очень тяжёлая);
    - не подходят гипсокартонные материалы;
    - ширина стены – на 2-4 см толще болта;
    - выбирайте место, где не проходит электропроводка.
    Настенный способ тоже имеет свои плюсы:
    - максимально прочная фиксация;
    - занимает место только под стеной, так как не нужно использовать центр комнаты;
    - проще монтировать (не требуется лестница);
    - идеальный вариант для боксёров детского возраста.
    Минусов немного – только то, что невозможно подходить к снаряду с 4-х сторон.
    
    Процесс монтажа простой:
    1. Распакуйте кронштейн, купленный в магазине.
    2. Внимательно изучите инструкцию по сборке.
    3. Разложите все составляющие на плоской поверхности.
    4. Соберите согласно инструкции.
    5. В стенах просверлите отверстия по диаметру анкерных болтов.
    6. Прислоните конструкцию к стене и закрутите болты.
    7. Проверьте на прочность.
    8. Подвесьте грушу.
    Как это делать правильно, смотрите в нашем видеоролике:
    
    На перекладине
    
    Этот способ подразумевает использование опорных балок, которые и являются узкими перекладинами. Они располагаются под потолком на расстоянии от 40 до 60 см друг от друга. Но учтите, что перекладины должны быть максимально прочными, чтобы могли выдержать тяжёлый вес мешка.
    
    Как найти опорную балку:
    - используйте «искатель гвоздей»;
    - простучите потолочную часть (при отсутствии балки звук будет глухим, а значит, это место между перекладинами);
    - отмерьте от края стены 40-60 см – именно на таком расстоянии располагается первая балка, дальше действуйте таким же способом.
    Сделать крепление самостоятельно можно при помощи таких материалов и инструментов:
    
    Рым-болт является крепёжным приспособлением в виде болта, на конце которого присутствует прочное кольцо. Стержень резьбового цилиндрического типа.
    
    Как подвесить крепление на перекладину:
    
    На какой высоте повесить боксёрский мешок в квартире?
    
    Боксёрский снаряд предназначен для отработки ударов по всей его поверхности, поэтому и висеть он должен так, чтобы был максимальный для этого доступ. Поэтому высота подбирается на основании роста боксёра.
    
    Если же на груше отрабатываются и удары ногами, то её подвешивают так, чтобы спортсмен доставал нижними конечностями до 1/3 всей высоты груши.
    
    Требования к креплениям
    
    Крепления для боксёрского мешка должны соответствовать нормам, благодаря которым обеспечивается максимальная безопасность тренировок. Поэтому важно руководствоваться основным правилом – обращайте внимание на вес мешка (чем он тяжелее, тем прочнее должно быть крепление).
    
    Другие выставляемые требования:
    - учитывайте уровень нагрузки, который приходится на крепёж во время боксирования – тут срабатывает тот же принцип (чем тяжелее, тем большая нагрузка);
    - качество материала – металл не должен гнуться ни при каких обстоятельствах;
    - если это потолочный крюк или кольцо, обратите внимание на цельность приспособления – если есть швы или ненадёжные соединения, повышается вероятность разлома конструкции.
    Способы крепления к потолку
    
    Для потолочного монтажа боксёрской груши существует множество прочных приспособлений. Каждый из них обладает рядом преимуществ и недостатков, своих особенностей.
    
    Анкерный крюк
    
    Это самый распространённый крепёж для спортивного снаряда. Он состоит из:
    - шпильки-крюка, которая с одной стороны загнута, а с другой оснащена резьбой;
    - шайбы плоского типа;
    - гайки;
    - распорной втулки с насечками;
    - конусной части.
    Благодаря такой конструкции крепление считается максимально надёжным, так как принцип работы основан на следующем:
    - распорная втулка имеет прорези, поэтому при закручивании гайки она перемещается по шпильке вниз, благодаря чему происходит упор в конусовидную часть снизу;
    - когда осуществляется давление, муфтовые лепестки раскрываются и плотно впиваются в монтажное основание, то же самое происходит во время ввинчивания крюка в нижнюю гайку.
    Для подвешивания боксёрского мешка используются цепи или прочные канаты, а также карабин.
    
    Плюсы анкерных крюков:
    - высокая степень надёжности;
    - простота монтажа;
    - легко купить в любом строительном магазине;
    - прочность материала (обычно это сталь, латунь и пр.);
    - сравнительно недорогая стоимость;
    - на установку требуется максимум 10 минут.
    Но есть и существенный минус – максимальная нагрузка на анкер-крюк составляет 40-60 кг и не более. Это с учётом веса груши и непосредственно нагрузок при боксировании.
    
    Специальный потолочный кронштейн
    
    Приспособление является тонкой металлической пластинкой, выпускаемой разной формы – квадрата, круга, креста и т. д. Крепление осуществляется на 2, 4 или 8 болтов, но для боксёрской груши предпочтение отдайте последним двум вариантам.
    
    Толщина пластин варьируется от 2 до 4 мм.
    
    Производятся из разных материалов, но самым оптимальным считается стальной потолочный кронштейн – он способен выдержать до 120-150 кг, что и является основным преимуществом.
    
    Поворотное крепление
    
    Это вспомогательное приспособление, которое дополнительно навешивается на потолочный кронштейн или анкерный болт с крюком. Основное предназначение – вращение вокруг своей оси на 360 градусов. Это даёт свои плюсы:
    - удобнее боксировать;
    - любое крепление не подвергается расшатыванию, так как основной крепёж не раскачивается;
    - более длительный период эксплуатации;
    - понижение уровня шума при тренировках.
    Крепится к кольцу или крюку посредством самозамыкающегося карабина.
    
    К тяжёлым снарядам относятся мешки весом 60-110 кг, чаще всего они наполнены резиновой крошкой или песком с опилками. Так как они нужны для отработки мощных ударов, то приплюсуйте к этим цифрам ещё 20 кг нагрузки. К средней тяжести относятся приспособления весом 30-60 кг. Это универсальный вариант с опилками и резиновой крошкой. Лёгкие весят 5-30 кг. Их предназначение – быстрые удары или детский возраст. Внутри обычно лоскуты ткани. Размах в этом случае будет несильный, поэтому пространства потребуется немного.
    
    Крепление для пневмогруши
    
    Пневмогруша является спортивным снарядом, который внутри наполнен воздухом сжатого типа, поэтому после нанесения удара мешок подвергается сильному раскачиванию. Для таких случаев используется вертлюжное приспособление, оснащённое подшипниками.
    
    Как и предыдущий вариант, вращается на 360 градусов, но является самостоятельным креплением, так как монтаж осуществляется по типу потолочного кронштейна. Дополнительный плюс – выдерживает сильные нагрузки (до 150 кг).
    
    Его выгоднее применять, так как совмещает в себе 2 устройства, поэтому не придётся покупать отдельно кронштейн и поворотное крепление.
    
    Настенное крепление – Г-образный профиль
    
    Профиль Г-образной формы считается настенным кронштейном, который используется для разных целей, в том числе и для боксёрской груши. Крепится на вертикальной поверхности, за счёт чего можно добиться повышенной устойчивости и прочности.
    - выдерживает вес боксёрского снаряда – 70-80 кг;
    - без труда можно подвесить на любую высоту, вплоть до детского роста;
    - универсальность размещения – допустимо подвешивать как в доме/квартире, так и в гараже, на улице и любом другом помещении;
    - чтобы подвесить мешок весом более 80 кг, достаточно подвесить Г-образный кронштейн так, чтобы он был закреплён и к стене, и потолку.
    Недостатки тоже присутствуют, но они незначительные:
    - необходимо пространство возле стены (минимум по 2 м с 3-х сторон);
    - стены должны быть только кирпичные или бетонные – другие не удержат конструкцию надёжно.
    Другие варианты
    
    Если все вышеописанные варианты вам не подходят, воспользуйтесь другими способами крепления боксёрского снаряда. Их существует множество, но спортсмены особенно отмечают только несколько.
    
    Рамочные конструкции
    
    Эта разновидность предназначается для тех спортсменов, у которых отсутствует возможность крепления конструкций к потолочной или настенной части квартиры. Рамочное приспособление представляет собой целую систему, состоящую из нескольких профилей или труб, соединённых между собой.
    
    Рама устанавливается на пол, выпускается разной формы – углом, параллелограммом, прямоугольником, квадратом. Нагрузка при ударах приходится на пол, поэтому конструкция должна быть максимально устойчивой.
    
    Монтаж не нужен, достаточно только собрать все детали воедино, для чего к каждой модели прилагается подробная инструкция по сборке.
    
    Преимущества рамочных приспособлений:
    - нет надобности пробивать стены, потолок;
    - если купить удлинённый вариант, можно подвесить одновременно несколько разных снарядов.
    - занимает очень много места;
    - если вес рамы не соответствует нагрузкам, конструкция может упасть.
    Стойки для мешков
    
    Стойки во многом напоминают мобильные рамочные конструкции, но разница в том, что они имеют меньшие размеры и по форме напоминают Г-образное крепление. Но есть модели и полукруглые, для 2-х груш и т. д. Делятся ещё на 2 вида, в зависимости от способа установки:
    - стационарные – необходимо прикрепить к стене/потолку/полу;
    - мобильные – устанавливаются на пол и легко перемещаются из одного места в другое, подразделяются ещё на 2 подвида:
      - стоит на планках;
      - вмонтированы колёсики.
      В отличие от рамочной конструкции, не занимает слишком много места, стоит дешевле и перемещается в одиночку.
      
      Но есть и существенный недостаток – легко переворачивается если это мобильная версия, поэтому тяжеловесные груши не подвешиваются. Более всего подходит для детского возраста, хотя и у спортсменов пользуется популярностью.
      
      Это связано с большим разнообразием моделей, которые различаются по весу. Например, для детей достаточно стойки в 45-60 кг, для взрослых – около 150 кг. Каждая модель оснащается специальным крюком или кольцом.
      
      Как можно повесить грушу в гараже?
      
      Если в гараже достаточно места, можно использовать любой вариант крепления – хоть к потолку, хоть к стене. Конечно, если материалы здания это позволяют. Но чаще всего спортсмены-любители применяют такие методики:
      
      Перед тем, как подвесить боксёрскую грушу, внимательно изучите все способы и варианты, решите для себя – какой из них более всего подходит конкретно вам. Берите во внимание тип помещения (из чего сделаны стены/потолок), наличие свободного пространства, вес мешка и все остальные параметры.
      
      Многие начинающие любители-боксёры не совсем понимают значение выражения – высота груши. В действительности, это расстояние от пола до нижней части снаряда. Удары должны наноситься по всей длине, поэтому оптимальная высота для мужчины среднего роста составляет от 40 до 50 см. Если говорить о том, где должна располагаться нижняя часть мешка, то это должен быть уровень колена при его поднятии у бьющего и область печени у противника.
      
      К сожалению, даже качественные и дорогие боксёрские мешки приходят в негодность и нуждаются в ремонте. Чаще всего с этим сталкиваются профессиональные спортсмены, клубы тайского бокса, разные спортивные секции, потому что интенсивность работы с мешком там очень высока. Эта проблема также является финансовой - каждый раз покупать новый боксёрский мешок накладно (тут можно вспомнить про пустые боксёрские мешки, но тем не менее). Мы же предлагаем услугу по ремонту боксёрского мешка .
      
      Чаще всего мешки требуют ремонта в связи с такими причинами:
      
      1. Порвался боковой шов
      
      Мешок стал пылить или полностью вывалился наполнитель. В этом случае всё просто - присылайте нам чехол, мы усилим и это место, и другие, если они того требуют.
      
      2. Порвались стропы подвесной системы
      
      Из-за усадки наполнителя, или просто из-за некачественно пришитых строп, они часто либо сами рвутся, либо рвётся ткань самого чехла в месте их примыкания.
      
      Также может быть, что был увеличен вес мешка, и стропы не выдержали. Мы можем починить подвесную систему, добавить ещё строп, усилить их, и старый боксёрский мешок прослужит Вам верой и правдой ещё долгое время.
      
      3. Провалилось дно
      
      Задача не представляет проблем. Мы отремонтируем дно и усилим его таким образом, чтобы в этом месте больше ничего не рвалось
      
      4. Произошла сильная усадка наполнителя
      
      Любой наполнитель даёт усадку. Какой-то большую, какой-то не очень. Если набивка была некачественная, мешок нужно донаполнить. Тут всё просто, мы подберём необходимый наполнитель и произведём донабивку боксёрского мешка.
      
      Во всех случаях (кроме донабивки) ремонт боксёрского мешка даже с отправкой чехла нам и обратно будет гораздо дешевле покупки нового боксёрского мешка, если говорить о профессиональных боксёрских мешках больших размеров.
      
      Читайте также: