Жилет утяжелитель сшить

Обновлено: 03.12.2022

Приветствую! Столкнулся с проблемой, как и из чего сделать жилет утяжелитель. Сейчас приходиться пользоваться рюкзаком с силикатными керпичами( Во первых вес плохо регулировать +- 4.8кг, а во вторых, пока после подхода его оденешь обратно, время отдыха проходит и устаешь в процессе взваливания этой хрени на себя. Для подтягивания вообще не подходит, не удобно( Я использовал для отжиманий, дошел до 35кг, больше в рюкзак не влазит, докидывал пару гантелек маленьких, но теперь тупик Да и подтягиваться очень уже прижало с весом, Помогите, может кто сам делал жилет, потому как купить у нас можно только на 15 кг максимум и то сомнительного качества, без регулировки веса, сразу песок в нем.Заранее очень благодарен!

в инете есть прям инструкция как сшить и как сделать грузики.
Либо бери пояс и гирю и мочи на турнике и брусьях)

Не проще ли сделать домашний турник за 3 копейки и на сэкономленные деньги купить две нормальные разборные гантели и пояс?
Ходить на стадион нужда отпадает, таскать туда-сюда рюкзаки тоже, гантелями можно прокачивать всё на что ума хватит.

😃

Еще как вариант использовать сумку и монтажный пояс, если уж совсем не хочется делать турник и таскать тяжести на стадион. В сумку кидаешь кирпичи и пр, цепляешь карабином и пошел. С отжиманиями от пола такое не прокатит, но их вполне заменят брусья. После тренировки выкидываешь из сумки вес, кидаешь пояс и домой А если набить сумку песком, то вообще можно использовать как болгарский мешок SANDBAG: делать приседания, жимы стоя, лежа и пр. Кидать его не получится, т.к. не тот материал у сумки, но вот эти упражнения делать вполне сгодится. Включайте фантазию.

😃

Берешь старую джинсовую куртку.
Отрезаешь рукава.
Из рукавов нарезаешь полоски высотой немного более предполагаемого грузика.
Рисуешь на будущем жилете центры грузиков.
Пришиваешь машинным способом карманы из полосок.
При необходимости коцаешь старые джинсы и добавляешь карманов.
Вуаля, получаешь примерно такое :


😃

Заходишь в личку и смотришь, где купить за 290 грн + 25 грн доставка Новой Почтой

а я не стал "колхозить" сам, подумал и заказал с нашего сайта. грузики тока допилить всё никак не могу)

Хочу sandbag. Я прямо проникся этой штукой. Можно вообще на зал забить. Эта штука полностью заменяет весь арсенал: штанги, гантели. Можно и жать, и приседать. Аааааа. Многофункциональный турник-брусья и такой мешок на 60-100кг и больше ничего не нужно.


😦

Про жилет думали написать, но так и не собрались

Имея опыт тренировок с проф снарядами и андеграундом, скажу следующее: Вы для себя должны четко определить, насколько серьезно Вам это нужно ?!
Если тренить раз в неделю для галочки - то вполне достаточно сшить жилет из старого джинсового батника. Если Вам это нужно для регулярных тренировок - приобретайте соответствующего качества снаряды.
Все можно сделать и самому, смекалки хватает у всех, с навыками всегда помогут друзья.
НО, с проф снарядами заниматься удобней, функционала больше, регулировка веса проще, снаряд долговечный, объем выполняемых упражнений выше, правильность и четкость упражнений тоже выше. Как следствие - результат ВЫШЕ !
Мне довелось тренить и в самодельных жилетах и в профессиональных буржуйского производства. Разница: небо и земля .
Сегодня, например мне на Днюху подарили жилет утяжелитель LEV , обалдел конечно !
Это как ездить на метро или на машине, на жигулях или на мерседесе .

Современная жизнь большинства городов позволяет жителям, заинтересованным в этом, уделять больше внимания спортивным занятиям различных направлений. Фитнес-клубы, секции, спортивные площадки и бассейны помогут провести свободное время с пользой для здоровья и фигуры. При этом забота о приобретении дополнительного оборудования, не включенного в перечень предлагаемых спортивными организациями, услуг ложится на плечи горожан. Много из вспомогательных элементов можно изготовить самостоятельно. Сегодня речь пойдет о том, как своими руками можно изготовить жилет утяжелитель с применением различных материалов.

Утяжелители вообще и жилет в частности помогают легко получить дополнительное отягощение при выполнении ряда динамических физических упражнений. Бег, прыжки, приседания, отжимания от скамьи, пола и брусьев – все эти комплексы с течением времени не дают мышцам тела необходимую или желаемую нагрузку, не приводят к росту и укреплению мышечной массы. Используя регулируемые или нерегулируемые приспособления, вы легко сможете придать мышечному каркасу красивый рельеф, развить выносливость всего организма.

применение жилета для увеличения нагрузки

Все утяжелителя можно разделить на две большие группы. В первую входят приспособления, имеющие в своей основе сыпучие материалы – песок, соль, металлические (стальные или свинцовые) опилки, помещаемые в небольшие мешочки из прочной плотной ткани. Их так и называют – насыпные. Особенностью таких утяжелителей является отсутствие возможности регулирования нагрузки. При необходимости ее регулировки возникает потребность в приобретении (изготовлении) дополнительных приспособлений, имеющих большую или меньшую массу. Вторая группа утяжелителей имеет в своей основе наборные веса, состоящие из отдельных пластин различной формы, закрепляемых в специальных кармашках, фиксирующихся тем или иным способом. Их так и называют «пластинчатые».

Использование подобных приспособлений позволяет регулировать величину нагрузки для каждого спортсмена в зависимости от его индивидуальных физических способностей путем удаления или добавления пластин. Чаще всего эта группа бывает представлена поясами и жилетами.

Для самостоятельного изготовления утяжелителя пластинчатой группы необходимо позаботиться о приобретении высокопрочного материала. Наиболее подойдут брезент или джинсовая ткань. Кроме этого, в связи с осуществлением достаточно высокой нагрузки непосредственно на тело спортсмена стоит запастись и плотным листовым поролоном для дополнительной изоляции приспособления.

Из приготовленной ткани необходимо выкроить простейший жилет по индивидуальным размерам конкретного пользователя. Форма выреза для шеи и рук большой роли не играют.

После этого вырежьте детали и сшейте их как можно более прочнее. В случае отсутствия навыков работы со швейной машиной, попросите помочь вам тех, для кого эта работа не нова. В самом крайнем случае можно изготовить жилет из имеющейся у вас верхней одежды, удалив все лишнее.

жилет утяжелитель

Обязательным элементом жилета являются кармашки для укладки грузов. Параметры этих деталей должны подбираться в зависимости от имеющихся в наличии утяжелителей.

плоские утяжелители

При отсутствии возможности приобретения или самостоятельного изготовления пластин плоской формы из свинца можно использовать обрезки стальных круглых стержней, которые встречаются на некоторых металлообрабатывающих предприятиях в изобилии.

изготовление грузов для жилета

Измерив диаметр и длину грузов, выкройте заготовки для изготовления кармашков для них, сделав припуск на швы, а так же на крепежные элементы, которые будут удерживать грузы в предназначенных для них нишах жилета. Крепежи должны обеспечивать отсутствие у грузов возможности выскользнуть при выполнении упражнений и предотвратить причины травмирования спортсменов. С этой целью возможна установка застежки-молнии, липучки, кнопок или шнуровки.

жилет

Главным аспектом является как общая масса грузов, так и наиболее удобное их расположение на жилете. Собрав подобранные цилиндры, взвесьте их, чтобы определить максимально возможную нагрузку, которую будет осуществлять ваш жилет утяжелитель.

грузы для жилета

Распределяя карманы для грузов старайтесь предусмотреть возможность свободного движения рук при выполнении различных силовых упражнений. В противном случае пользование приспособлением будет доставлять дискомфорт и неудобства.

Для предотвращения возникновения ударов элементами жилета необходимо обеспечить как можно более полное прилегание его к телу. Достичь этого можно применяя дополнительные ременные крепления, оснащенные липучками или другими вариантами застежек.

безрукавка утяжелитель

Так же для предохранения тела пользователя рекомендуем при изготовлении жилета предусмотреть наличие у него подкладки. Между ней и лицевой тканью проложите слой плотного поролона и прострочите изнутри во избежание его комкования во время активных тренировочных занятий. Этот дополнительный слой смягчит давление твердых металлических грузов на ваше тело.

Таким образом, следуя описанной нами технологии, вы легко сможете самостоятельно изготовить такое приспособление, как жилет утяжелитель и ваши тренировки станут более комфортными и удобными. По тому же принципу можно сшить и пояс, оснастив его небольшими грузами. Он может быть использован не только при физических упражнениях, но и при повседневной жизни, во время прогулок в парке или по лесу для усиления кардиоэффекта и тренировки мышц ног.

Готовый утяжеляющий браслет для рук

Тренировки для поддержания тела в тонусе, накачивания мышц в домашних условиях сейчас очень популярны. Не все имеют возможность и время ходить в тренажерный зал. Также дома популярны занятия фитнесом, аэробикой, силовыми упражнениями. Новички определенное время осваивают комплекс упражнений – такой период входа регулярные занятия занимает до нескольких месяцев. Но в определенный момент спортсмен замечает, что эффективность занятий падает, свой вес уже недостаточен для наращивания мышечной массы. Чтобы продолжить тренировки на прежнем уровне, надо или увеличивать их интенсивность и продолжительность, или использовать утяжеление.

Упражнения с утяжелителями на ногах

Утяжелители — очень эффективные спортивные тренажеры. Они бывают двух видов: которые держат в руках (гантели, гири), и такие, которые надеваются на руки, ноги или торс.

Второй вариант предпочтительнее, так как руки остаются свободными, движения конечностями и телом неограниченны, исключаются травмы от случайного падения снаряда.

Самодельные утяжелители

Утяжелители бывают 4-х типов:

  • утяжеляющий жилет;
  • для ног;
  • для рук;
  • хомут на шею.

Самодельный жилет с утяжелением

Мы не будем останавливаться на пользе и эффективности занятий с утяжелителями, а расскажем, как сделать утяжелители для ног, рук и жилет самостоятельно из подручных материалов. В продаже выбор этих тренажеров большой, но и цена их немаленькая.

Потратив несколько часов на работу, с минимальными расходами на материал, можно получить утяжелители своими руками не хуже фабричных и сэкономить до 80% денег.

Инструкция с фото, как сделать утяжеляющие браслеты для рук и ног

Свой основной рассказ мы посвятим тому, как изготовляются утяжелители для ног своими руками.

А утяжеляющие браслеты для рук выполняются аналогично, только по размеру они в два раза уже – не две полосы мешочков с песком, а только одна.

Что нужно для работы: материалы и инструменты

Основа утяжелителей – качественный материал. Он должен быть очень прочным, плотным, не вызывать раздражение кожи и впитывать влагу. Из готовых тканей лучшей всего подходит так называемый рипстоп (название произошло от английского слова ripstop: где rip – рваться, stop – прекратить). Этот материал используют для пошива защитной военной и охотничьей одежды, парашютов, рюкзаков. Особенность в том, что даже будучи разрезанной, она не расходится – благодаря особой технологии плетения нитей. Купить такую ткань можно в магазинах спортивного снаряжения, одежды для рыбалки и охоты. Утяжелители из рипстопа будут служить долго, но покупка ткани – тоже дополнительные расходы.

Ткань рип-стоп с армированием

Сделать утяжелители попроще можно из обычных старых джинсов, разрезав их на полосы.

Утяжелитель из джинсовой ткани

Для работы вам понадобится:

  • ткани 2х1м (с запасом на швы) или обе штанины джинсов,
  • стропы (ременная лента) ширина 3 см, общая длина 240 см – продают в магазинах снаряжения;
  • липучка такой же ширины (продается там же), достаточно 1,7 м;
  • готовые металлические пряжки (можно сделать самому);
  • широкий скотч;
  • полиэтиленовые мешки-зипперы 6х10 см;
  • прочные синтетические нитки;
  • сухой песок.
  • швейная машинка (можно и вручную шить, но долго будет);
  • рулетка или линейка;
  • ножницы;
  • игла.

Просеянный песок для наполнения

Мы предоставляем вам технологию на утяжелители, где наполнителем выступает песок. Его можно заменить любым другим материалом (рис, пшено, свинцовая или стальная дробь, подшипники, металлические платины одного размера). Главное, чтобы все наполненные мешочки имели одинаковый вес в пределах 1-2 граммов. Если есть весы, этого добиться несложно.

При их отсутствии, используйте мерную емкость – ложку, крышку и засыпайте всюду одинаковое количество наполнителя.

Если засыпать песок в мешочки 6х10 см, как на фото, то вес каждого мешочка получается 150 граммов. На 1 утяжелитель на ногу идет 10 пакетиков, то есть, вес его будет 1,5 кг. Это на первое время хватит. Регулируя количество наполнителя можно сделать любой нужный вес – с дробью и до 5 кг.

Зиппер-пакет с песком

Пошаговое изготовление

  1. В мешочки засыпаем одинаковое количество песка, очищаем застежку и плотно закрываем зиппер. Так как от многократного пользования он может открыться, каждый мешок еще фиксируем широким скотчем в два слоя, перпендикулярных друг другу. Края должны выступать за пределы мешочка на 1,5-2 см.
  2. Разрезаем стропу на 4 части по 30 см. Отступив от края 3 см, вшиваем пряжку. Прошить надо несколько раз.
  3. Отрезаем от липучки 50 см, а 1,2 м разрезаем липучку на 4 части по 30 см и пристрачиваем к стропе сразу рядом с пряжкой.
  4. Оставшиеся 50 см также разрезаем на 4 части по 12,5 (13) см и пришиваем, начиная с другого конца, но с той же стороны. Липучки должны быть с разных концов ремня на одной стороне. Размещать их надо впритык, а не внахлест. Лишнее – обрезать.
  5. Расстилаем ткань и отмечаем 34 см по высоте (5 пакетиков по 6 см + 4 см на швы между ними). По длине пока не отрезаем.
  6. Размещаем пакетики на одной часть и делаем мелом разметку между ними. Берем вторую часть, накладываем и прострачиваем по центру.
  7. С одной стороны нашиваем ремни на 3 крайние ячейки. В местах у пряжек швов надо сделать 4-5.
  8. Выстрачиваем ячейки от центра.
  9. Вставляем мешочки и прошиваем утяжелители по сторонам. Все строчки дублировать.

Готовые пакетики с песком

Металлические самодельные пряжки

Стропы из ремня для утяжелителя

Готовые самодельные утяжелители

Готовые самодельные утяжелители

Утяжелители для ног готовы. Браслеты для рук делать так же, но мешочки размещать в один ряд.

Самодельный утяжеляющий жилет

Сделать жилет утяжелитель своими руками сложнее, но можно. Вы для этой цели можете использовать любой готовый прочный жилет и вшить вовнутрь карманы для наполнителя. Он может быть в виде тканевых мешочков с дробью, подшипниками, гайками или с тем же песком или металлическими пластинками.

Если вы хотите весь жилет изготовить самостоятельно – нужны навыки шитья и умения изготовлять выкройку.

Чертеж выкройки

Подробно, как самостоятельно изготовить жилет с утяжелением, показано в видео. Вам надо будет изготовить выкройку, выполнив такие измерения:

  • Обхват шеи – ОШ.
  • Обхват груди ОГ.
  • Длина жилета – Д.

Выкройка жилета

Изначально выкройка изготавливается из бумаги или дешевой ткани. Ее надо схватить нитками и примерить. Важно, чтобы жилет сидел на торсе плотно, не болтался. После уточнения выкройки, она переносится на ткань. Из вырезанных деталей сшивается жилет. Все швы надо делать закрытыми, двойными (запошивочный шов).

На готовый жилет в первую очередь нашиваются застежки. Наиболее эффективный вид – из ленты липучки на пряжках – так жилет можно будет регулировать в зависимости от нижней одежды.

Застежки с липучками на жилете

Завершающий этап – нашивка карманчиков для утяжеляющего груза. В зависимости от его вида (цилиндры, пластинки, мешочки с наполнителем), выкраивается форма карманчиков и клапанов к ним (чтобы грузики не выпадали при резких движениях и наклонах).

Карманчики надо рассчитывать с учетом объема грузика (добавляется треть в их ширине), плюс – по 1,5 см со всех сторон на швы.

Утяжеляющие цилиндры в кармашки

Кармашки пришиваются с лицевой стороны, двойным швом. Клапан снабжается липучкой или пуговицей для надежной застежки.

Сделанный своими руками утяжеляющий жилет ничем не хуже фирменного, но почти в 10 раз дешевле.

Zhilet utyazhelitel

Жилет утяжелитель Профи 12 кг

Сделать жилет утяжелитель своими руками можно, но не нужно. В интернете на некоторых сайтах пишут: купи железо – пруток на металлобазе, распили его болгаркой, сшей жилет с карманами, всунь туда эти грузы и тренируйся.

С внешней стороны жилет (пояс, манжеты ) должны быть выполнены из прочной синтетической ткани, выдерживающей значительные нагрузки и стойкой к истиранию. Внутрь должен быть вставлен какой-либо упругий материал для нейтрализации чувствительности грузов к телу, не менее 5 мм толщины. Для тренировок зимой на улице это необходимо. К телу должна прилегать х/б ткань – для гигиены. Весь этот «пирог» – 6-7 слоев ткани со стропой и липучкой возьмет только профессиональная машина не ниже 22 класса. Бытовая швейная машинка это не прострочит. Это еще полбеды.

Металлические грузы Банзай по 500 г

Теперь о грузах. Некоторые «доброжелатели» предлагают напилить арматуру или кругляк ножовкой по металлу. В лучшем случае болгаркой. Но вся беда в том, что они не сказали, что надо закруглять фаски на отпиленном прутке. Иначе он будет резать ткань жилета. Откровенно говоря, закруглять фаски под радиус может только токарный станок. Если вы не пожалеете денег, привезете железо токарю, то этого тоже будет мало. По уму, эти грузики надо будет отдать в голтовку, чтобы не было заусенцев и ржавчины, а потом в гальванику, лучше на белый цинк толщиной 6-7 микрон. Тогда они будут блестеть и их будет приятно брать руками. Это все стоит денег. Но есть опять проблема – кругляк тело чувствует, т.е. он давит на кости своим радиусом, а потому, уплотнительный материал должен быть увеличен минимум вдвое. Толщину такой прокладки не прошьет даже профессиональная машина.

Жилет утяжелитель Компакт 3 42 кг

Вывод такой: сделать своими руками жилет утяжелитель можно, но сколько он прослужит? И еще – сталь легче свинца в 1,5 раза. А свинец можно отливать в заводских условиях по форме, удобной для тела.

Ознакомьтесь с нашим ассортиментом и почувствуйте разницу между «сделай сам» и действительно профессиональными утяжелителями. Мы за правду!

Для удобства вашего выбора, жилеты отсортированы по возрастанию веса и разделены на две группы:

Жилет утяжелитель для детей 6 кг Спринтер

Жилет утяжелитель 6 кг Спринтер иск. кожа

Жилет утяжелитель 6 кг Стайер

Жилет утяжелитель Стайер 6 кг

Жилет утяжелитель 8 кг Спринтер

Жилет утяжелитель 8 кг Спринтер иск. кожа

Жилет утяжелитель 10 кг Спринтер

Жилет утяжелитель 10 кг Компакт

Жилет утяжелитель 12 кг Спринтер

Жилет утяжелитель 12 кг Спринтер иск. кожа

Жилет утяжелитель 12 кг Профи

Жилет утяжелитель 12 кг Профи иск. кожа

Жилет утяжелитель 15 кг Профи

Жилет утяжелитель 16 кг Профи

Жилет утяжелитель 20 кг Компакт 2

Жилет утяжелитель 20 кг Профи

Жилет утяжелитель 20 кг Профи иск. кожа

Жилет утяжелитель 20 кг

Жилет утяжелитель 24 кг Компакт 2

Жилет утяжелитель 24 кг Рембо

Жилет утяжелитель 24 кг Профи

Жилет утяжелитель 24 кг Профи иск. кожа

Жилет утяжелитель 30 кг

Жилет утяжелитель 32 кг Рембо

Жилет утяжелитель 32 кг «Компакт»

Жилет утяжелитель 32 кг Компакт без грузов

Жилет утяжелитель 36 кг

Жилет утяжелитель 40 кг «Компакт»

Жилет утяжелитель 40 кг Компакт без грузов

Жилет утяжелитель 42 кг

Жилет утяжелитель 42 кг без грузов

Жилет утяжелитель 50 кг Рембо

Жилет утяжелитель 50 кг Рембо без грузов

Жилет утяжелитель 50 кг Компакт

по 1 кг, по 2 кг

Жилет утяжелитель 50 кг Компакт без грузов

по 1 кг, по 2 кг

Жилет утяжелитель 60 кг «Компакт»

по 1 кг, по 2 кг

Жилет утяжелитель 60 кг Компакт без грузов

по 1 кг, по 2 кг

Жилет утяжелитель 60 кг

Жилет утяжелитель 60 кг без грузов

Жилеты утяжелители на заказ до 130 кг

Жилет для отягощений «Бурлак»

полная — с цепями и буксирами

Жилет для силового экстрима Бурлак

Жилеты утяжелители Банзай от 6 до 60 кг

Жилеты-утяжелители производства Банзай предназначены для интенсивных тренировок во всех летних и зимних видах профессионального спорта с использованием в воде, на льду и снегу. Утяжелители изготавливаются из прочной синтетический ткани Ballistic Nylon 1680D, окантованы стропами. Для нейтрализации чувствительности тела к металлическим грузам, внутрь изделий вшивается уплотнительный материал. К телу всегда прилегает х/б ткань.

Регулировка размера позволяет плотно зафиксировать жилет на корпусе спортсмена – летом на футболке, зимой на пуховике. Все утяжелители имеют регулировку веса грузами с порошковым покрытием.

Для развития скоростно- и скоростно-силовой выносливости удобны жилеты утяжелители серии Стайер, Спринтер, Профи и Рембо. Короткие жилеты Спринтер и Стайер удобны для спортсменов невысокого роста. При правильной регулировке по размеру, во время бега и движений с отягощением, дышать в них легко, движения рук и корпуса свободны.

Жилеты с грузами по 1 кг серии «Компакт» применяются для физических упражнений. Это короткие тяжелые утяжелители, которые надеваются через голову, как «броники». Бегать в них проблематично, т.к. вес грузов -утяжелителей лежит на грудной клетке спортсмена, но для силовой подготовки они в самый раз.
Прокачка мышц на турнике и брусьях с дополнительным отягощением от веса гирь и блинов удобна в жилете «Бурлак» с цепным снаряжением. Этот жилет — сбруя используется для тренировок и установления рекордов в силовом экстриме.

Чтобы не сомневаться в выборе, перед тем, как купить жилет утяжелитель, желательно проконсультироваться у нас по телефону или электронной почте.

Читайте также: