Когда с подругой решили завязать с алкоголем и встретились в кб
Добавил пользователь Дмитрий К. Обновлено: 07.09.2024
Блогер Клэр Гиллеспай (Claire Gillespie) отказалась от выпивки и спустя семь месяцев рассказала, как это изменило её отношения с окружающими.
Сказать своим знакомым, что ты бросаешь пить, иногда сложнее, чем отказаться от алкоголя. Быть трезвым — решение, которое отразится не только на вашем здоровье и эмоциональном благополучии. Оно изменит вашу социальную жизнь. На протяжении моей жизни алкоголь был неотъемлемой частью всех встреч: от семейных обедов и свадеб до барбекю и дней рождения.
Только когда я перестала пить, я поняла, сколько общественных мероприятий вращается вокруг выпивки.
Или так было только для меня, пьяницы, чей социальный мир вертелся вокруг спиртного. Я пила слишком много, и это влияло на мои отношения и карьеру, высасывало из меня жизнь. И поэтому я остановилась. Бросая выпивать, я понятия не имела, чего ожидать, и боялась худшего.
После семи месяцев трезвости я всё ещё стараюсь избегать мест, где есть алкоголь. И дело не в искушении. Просто мне больше не интересно смотреть, как другие напиваются. За эти месяцы я кое-чему научилась и хочу дать несколько советов.
1. Не ждите, что всё останется по-прежнему
Ваша социальная жизнь изменится, но это хорошо, потому что вы тоже изменитесь. Поворотным моментом для меня было принятие того, что это значительный шаг и я не могу прятать его от окружающих. Я вылечилась от одной из самых тяжёлых зависимостей в мире, перешла от статуса самого пьяного человека на вечеринке к положению чуть ли не единственного трезвого. Разумеется, это глобальные перемены.
2. Знайте, что уверенность будет расти со временем
Раньше алкоголь гарантировал мне безопасность в любой ситуации, требующей контакта с людьми. Праздники, семейные посиделки, рабочие встречи создавали дискомфорт. Что касается трезвых свиданий, сама мысль об этом пугает меня до сих пор, хотя с женихом я познакомилась до того, как бросила пить.
В итоге страх потерять эту безопасность был моей главной причиной не переставать выпивать. Не буду врать, было тревожно на светских мероприятиях в первые дни трезвости. И мне приходилось делать вид, что всё в порядке. Но с каждым днём уверенность в правильности моего решения растёт, и я чувствую себя спокойнее.
3. Доверяйте своим друзьям
Отказ от алкоголя может повлиять на дружбу. Некоторым знакомым нужно было время, чтобы приспособиться к моему новому образу жизни. Некоторые ушли, и это не было проблемой. Думаю, ситуация со спиртным только ускорила разрыв, который и так назревал. Но настоящие друзья были со мной, когда я отключалась на вечеринках и меня тошнило в такси. Они остались со мной и сейчас.
Кроме того, я завожу новые дружеские отношения. Потому что без пьянок и похмелья у меня появилось время на йогу, плавание, блоги. Эксперт по клиническим зависимостям Джон Мендельсон называет это «новым социальным миром, где выпивка — не единственная цель вечеринки».
Ужины, корпоративы и любые явно связанные с алкоголем события могут стать проблемой для людей, которые обрели трезвость. Поэтому вам нужен план, если вы собираетесь посещать их.
Мендельсон советует носить свои безалкогольные напитки. У меня всегда при себе розовый лимонад или имбирное пиво, которые лежат в бардачке машины. Можно также взять с собой непьющего союзника.
4. Имейте запасной план
Лучше заранее спрогнозировать, насколько велик риск сорваться. И если такая вероятность есть, стоит отказаться от посещения вечеринки. Так считает Марк Уилленбринг, который возглавлял отдел исследований Национального института по изучению проблем злоупотребления алкоголем и алкоголизма с 2004 по 2009 год. И в любом случае должен быть готов план «эвакуации», если вдруг что-то пойдёт не так. «Если вы чувствуете, что вот-вот сорвётесь, — уходите. Нет ничего хорошего в проверке силы воли», — считает он.
Уилленбринг советует подготовить ответы на случай, если вас спросят, почему вы не пьёте. Например, можно говорить, что чувствуете себя лучше, когда не употребляете алкоголь. Если это не помогает, и друзья давят на вас и настаивают на выпивке, стоит подумать, нужны ли вам эти отношения.
Для многих людей трезвость является нормой. Они заводят друзей из-за схожих интересов. Если ваша социальная группа построена вокруг спиртного, может быть трудно получить признание за поведение, не практикуемое её членами. Люди, размышляющие о трезвом образе жизни, вероятно, должны найти себе более подходящую компанию.
Иногда стоит просто остаться дома и сосредоточиться на себе. Единственный непьющий человек, которого я знала в реальной жизни, сказал мне: «Единственный разговор, который вам действительно нужен, — это разговор с самим собой». И это нужно запомнить тем, кто только выходит на дорогу трезвости.
Продолжаю посты про алкоголизм. Данный пост в основном будет обращен алкоголикам со поздней первой и второй стадией. И в первую очередь к тем, кто пьет настоящими запоями. Со стадиями мы вроде разобрались в моих предыдущих постах. Итак,как обычно человек приходит к тому что пора уже завязывать? Потрясение в жизни, связанное с алкоголем, сверхтяжелый отходняк после запоя. И в это время у алкоголика одна только мысль в голове: все мои проблемы в жизни из за водки(пива, вина и т.д.),я брошу и все будет хорошо. Однако проходит пара дней, ощущения от того как было плохо притупляется, а в голове навязчивая идея: надо выпить. И желание рано или поздно трансформируется в сам процесс. Постараюсь на личном опыте и опыте тех, кто в длительной завязке, дать пару советов как все таки продлить трезвую полосу. В сотый раз повторю: бывших алкоголиков не бывает, рано или поздно наступает срыв, ремисии по 15 лет и более бывают у единиц. Остальные срываются как правило раз-два в год и чаще.
Всегда надо помнить что проблема на 90% в голове. Если предотвратить первую рюмку, то запоя не будет. О чем в течении дня думает нормальный человек? О работе, семье, жизненных планах и т.д. Любого алкоголика хоть пару раз в день посещает мысль о выпивке. Либо ой как хочется, либо ой как страшно если вдруг где то выпью. И с этим надо мирится и жить. Всегда помнить что вы уже человек зависимый, что в вашем поведении произошли изменения. Переходим к советам.
1. Кодировка.
Запомните одну простую вещь - кодировка не снимает тяги к алкоголю, она ставит запрет страхом. Алкоголик боится, но не запоя, а на этот раз смерти. Но при этом желание то выпить никуда не девается. Тут очень многое зависит от человека. Если будучи закодированным его желание выпить перейдет в навязчивую идею, он выпьет. И плевать на плохое самочувствие после выпивки. Те кто чуть умнее раскодируются. Кодировка уместна только как вспомогательное средство для тех, кто сам твердо принял решение завязать с вредной привычкой. Причем не через 3 дня после окончания запоя, а после хотя бы 3-4 месячного воздержания. Во всех других случаях это просто год трезвой жизни, но не факт что полноценной. Кто то кодируется в знак одолжения родственникам, кто то думает что вот год не попью и не потянет потом. А как же не потянет если мысли то все об этом? Лично знаю кодированных, которые считали дни до окончания кодировки, чтобы опять начать бухать. Также есть люди живущие годами по схеме: кодировка,длительный запой, выход из запоя, кодировка. Но что там с головой творится, лучше не знать. Поэтому если нет твердого как алмаз желания, кодировка скорее навредит нежели поможет.
2. Замещение алкоголя
От чего человек пьет? Как правило это или от жизненных потрясений, или от присутствия большого количества свободного времени. Также от отсутствия силы воли и самоконтроля. В любом случае, если человек не конченный маргинал и у него нормальные жизненные ценности, то можно попробовать надавить чувством ответственности за окружающих. Хотя конечно алкоголиков не останавливает ни наличие детей, ни страдания других окружающих. Алкоголик жалеет себя в первую очередь, он бедный, несчастный, его никто не понимает, вот поэтому и пьет. Однако все таки в редких случаях спасает если зависимый человек переключает свою энергию в другое русло. Работа, хобби, домашние животные. Главное чтобы было то, что кончится/погибнет в случае запоя. В каком то смысле это тоже страх. У человека есть хорошая работа, но он понимает что если он начнет пить, то работу потеряет. У человека есть пес Барбос, кот Мурзик, 2 аквариума с рыбами и три попугая. Если он уйдет в запой, то они помрут, т.к. кормить и ухаживать должен он за ними. Но опять же самое главное - это желание бросить пить. Если его нет, то не останавливают не то что коты с собаками, но и собственные дети.
Как бороться с навязчивой идеей выпить?
Проще всего сказать - не думать:)) Но как же не думать, если мысли то посещают. Дело в том что в голове возникают картинки не о самом запое, а как раз об первой выпивке. Когда не на поздней стадии запоя блюешь желчью и не о том, что при выходе одолевают ПА и все кости как будто крутятся вокруг своей оси. А мысли о том что вот выпьешь, по организму разольется блаженство, забудешь обо всех проблемах в жизни и будет хорошо. Думать надо как раз о всех "прелестях" запоя и главное выхода из него. О том, что если сейчас прибухнуть, то одним днем дело не ограничится. Помогает. Тут опять же срабатывает чувство страха. Я на одном сайте вычитал еще один неплохой способ. Попробовал и что то в этом есть. При выходе из запоя, желательно в первый день запишите себя на видео. Вот именно тогда когда вы весь опухший, дрожащий, с красными глазами, желтоватой кожей и красными глазами. Расскажите на камеру о своих ощущениях в данный момент, как можно красочнее. И смотрите это видео, как только возникнет желание выпить. За последние почти полгода как минимум 3 раза мне это не позволило пригубить первую рюмку и дать старт запою.
Жизнь рядом с алкоголиком
Если Ваш близкий человек алкоголик, то и на ваше поведение это накладывает определенные ограничения. И это тоже нелегко. Поэтому если вы все же решили не расставаться с дорогим человеком, а поддержать его и помочь, то есть несколько простых правил, которые некоторым почему то кажутся неочевидными:
1. Никогда не ругайте алкоголика за то что он алкоголик. Разговоры - приветствуются. Обвинения и ругань - нет. Этим вы только вызовите обратную протестную реакцию, и пить он будет вам назло
2. Исключайте весь алкоголь из дома, и тем более его употребление при алкоголике. Да, теперь и вам нельзя. Провоцирует это очень сильно и резко повышает шансы того, что человек начнет пить. Совсем недавно смотрел передачу про нашего режиссера Юнгвальд-Хилькевича, того кто снял "3 мушкетеров". Рассказывали как там все пили по черному и в том числе было уделено время В. Высоцкому. Что по словам его близких друзей сгубило поэта окончательно? Как ни странно его жена Марина Влади. Да она первая привезла из Франции в СССР эспераль, который зашили Высоцкому. Но при этом дома у них были постоянные богемные тусовки с выпивкой и дома хранились литры алкоголя. Потом уже он заменил или добавил к алкоголю наркотики что и свело его в могилу окончательно.
Поэтому хоть вы и не зависимы от алкоголя, но при алкоголике ни-ни. Лучше не провоцировать.
Буквально , час назад, стою на кассе в "Пятёрочке", кассир, корпулентная девушка, улыбается мне (я тоже большой ). далее я:
- Девушка, пакет можно?
- Можно Машку за ляжку (улыбается)
Я ищу на её рубенсовской груди , затерявшийся бейдж, читаю - Мария.
Пересекаемся взглядами - ржём.
Место действия - Новосибирск.
Бог остроумия
Не парфюмер
Завидую этим людям, которые шарят в парфюме. От мужика на работе очень вкусно пахнет. Всю неделю думал как корректно спросить что у него за духи.
В итоге решил без кокетства:
- Крутой запах, что за духи? Где брал?
- Санитайзер, брал в аптеке.
Меркантильность
Не повезло
Как то в пятницу зашёл в почтовое отделение за АлиЭкспрессной посылкой. Захожу, громко здороваюсь и представляюсь: здравствуйте, hrabr78!
Девушка на кассе: здравствуйте, Петрова.
Я: дайте, чего нибудь!
Д:(поправляя грудь) вам в руках подержать?
Я: нет, домой забрать.
Д:(оборачиваясь к кабинету начальника) Надежда Петровна, отпустите на выходные?
Строгий голос из кабинета: нет!
Д:(горестно вздыхая) ну вот!
Забрал посылку и отбыл восвояси.
Настоящее счастье!
Вот как это произошло
Сижу я в постели, никого не трогаю, смотрю по телеку "Пиратов Карибского моря", и вдруг на самом напряжённом моменте дверь резко распахивается и ко мне в комнату входит сам Джек Воробей. Я обосралась.
Из показаний Эмбер Хёрд на суде.
Ответ на пост «Там качалочка в соседнем дворе открылась»
Сколько качалок не посещал в каждой есть этакий дед-медведь. Мужичок средних лет или старше, с морщинами, лысеющий. Смотришь на него и думаешь - здорово, что мужик старается держать себя в форме, не смотря на возраст! А потом он ложится на скамью и жмет от груди сотню килограмм, после чего идёт играться с двухпудовыми гирями, а ты идёшь нахуй.
Вспомнилось
Во времена срочной службы поехали мы в командировку. Заступил я там в наряд по КПП, стоял открывал шлагбаум. Стою я значит, никого не трогаю, подъезжает автобус, а из него просто толпа генералов, полковников, короче столько звёзд я никогда в жизни не видел. И вот подходит эта вся делегация ко мне, я в срочном порядке давай поднимать шлагбаум, чтобы их запустить, а генерал говорит мне:
- Сынок, да не надо, нагнемся, не переломимся, мы ещё молодые.
Прошли они, минут через 10 идёт прапорщик. Ну я на него ноль внимания, идёт и идёт. И тут он мне кричит:
- Слышь, уебок, я что нагибаться должен, бегом открывай. Вот настолько разные люди))
Алкоголизм – сложное психическое заболевание, которое приводит в 100% случаев к серьезным заболеваниям разных органов и всего организма, преждевременному летальному исходу. Но часто мы просто не знаем, что, с медицинской точки зрения, привычка выпивать по праздникам и выходным - это уже первая стадия алкоголизма, которая неуклонно приближает нас к жесткой зависимости. Если вас тянет выпить без причины и без ограничения, то, скорее всего, вы уже находитесь на второй стадии алкогольной зависимости. Как справится с этой серьезнейшей проблемой самостоятельно, расскажем ниже.
Метод №1 – Признайте проблему
Главное, с чего следует начать, это узнать объективную подробную научную информацию о том, что такое алкоголь, как он разрушает здоровье и судьбу человека, всего общества. Любой врач-нарколог скажет, что без признания проблемы, ее невозможно решить. Поэтому главным и самым действенным методом завязать с алкоголем раз и навсегда – признать проблему. Как правило, пьющие люди, которые, при этом, еще не утратили моральный и нравственный человеческий облик, не потеряли адекватность восприятия реальности, потенциально способны полностью отказаться от употребления алкоголя после признания: «Я стал жертвой обмана, наркотик - алкоголь - превратил меня в зависимого слабого человека, лишает меня физического и психического здоровья». Им становится противна сама мысль об унизительной зависимости. А понимание, что тебя манипуляциями, уловками подсадили на наркотик - вызывает резкое возмущение и сильное желание немедленно выйти из категории облапошенных дурачков, на которых циничные производители алкоголя зарабатывают баснословные прибыли! Желание выпивать, в таком случае, отпадает автоматически.
Метод 2 – Найдите цель в жизни
Чаще всего алкоголиками становятся те люди, у которых нет настоящих целей в жизни, и они «плывут по течению». Даже если вы находитесь сейчас в очень затруднительном положении, найдите в себе силы поставить цель и достигнуть ее. Пусть это будет доступная цель: сбросить вес, найти работу, привести квартиру в порядок или любая другая позитивная цель. Просто найдите для себя смысл в жизни хотя бы на ближайшие 3 месяца. А лучше - постарайтесь понять, что жизнь человека уникальна, и дана для того, чтобы вершить добрые дела, заботиться об окружающем мире.
Метод 3 – Избегайте дурных компаний
Статистика показывает, что алкоголизму подвержены люди, которые общаются в кругу алкоголиков. Если среди вашего окружения есть пьющие люди, то стоит избегать любых контактов. Лучше уж совсем остаться одному, чем общаться с людьми, которые тянут вас вниз.
Метод 4 – Алкоголь – не выход из депрессии
Это самая частая причина, по которой люди привыкают к алкоголю. Алкозависимые в 70% случаев объясняли свое желание выпить – снятием стресса и депрессии. Но, с точки зрения медицины, алкоголь - сильнейший депрессант! Давайте будем честны – алкоголь не поможет решить проблемы с кредитом, потерей денег, разводом, ссорой с родными и друзьями или смертью близкого человека. Очевидно, что употребление алкоголя только добавит вам неприятностей: болезни, нищету, тюремное заключение, осуждение окружающих. Как известно, алкоголь, по другому его называют этиловый спирт - это универсальный растворитель: он растворяет здоровье, благополучие, успех, хорошие отношения, семейное счастье, но только не проблемы. Их, как раз, он резко увеличивает!
Метод 5 – Ограничьте бюджет
Не тратьте деньги на алкоголь! Даже если у вас появляются лишние средства (а такое бывает не часто), то откладывайте их на покупку дорогих и нужных вещей, на заботу о дорогих вам людях. По статистике, пьющий человек тратит в год столько же денег на выпивку, сколько стоит, к примеру, подержанный автомобиль, хороший мотоцикл, полугодовая аренда квартиры. Задумайтесь, что вы можете купить себе, просто отказавшись от алкоголя. И помните: ваши деньги не идут в государственный бюджет, не идут на благие цели. Их забирают циничные производители алкоголя, которые купаются в роскоши и сорят деньгами на элитных курортах, тогда так вы, как раб, продолжаете оплачивать их шикарную жизнь, уничтожая, при этом, свою собственную!
Уже пятый год, как я свободен от оков алкогольной зависимости. Пил сильно. Решил завязать сам, но вместо результата, получил годы борьбы и усиленные запои.
Под руководством специалистов, которые мастерски работают с умом, мне удалось пройти зависимость за год. Уже четыре года, как я остаюсь трезвым, за это время я подробно изучил психологию алкоголика.
Делюсь тремя, на первый взгляд, парадоксальными правилами, которым следовал я в начале пути.
1. Не бороться и не запрещать
Это правило не для всех. В случаях запущенного алкоголизма не работает. Но отлично работает в тех случаях, когда человек искренне хочет разобраться с проблемой и готов менять свое мышление.
Почему жесткий запрет не работает?
Запретный плод сладок, и если запрещать себе жестко, то внутри будет набирать силу часть, страстно желающая нарушить запрет. И чем сильнее сдерживать себя, тем большой силой будет наделяться ущемленная часть. Пружина выстрелит обязательно, это вопрос времени.
Осознавать, наблюдать, выводить на поверхность свои теневые желания. Если страсть как хочется выпить, возможно, это сигнал о переутомлении, стрессе, желании отдохнуть, убежать от реальности и проч. и проч. Можно принять меры и сделать себе настоящий выходной, но без алкоголя.
Так пить или не пить?
Если всерьез задаться этим вопросом, когда выпить хочется, считай, что все пропало - напьешься. В период, когда я проходил зависимость, я себе не запрещал, честно признаюсь. Когда накатывало состояние, накатывал и я.
Но наблюдая за собой и разбираясь в себе, налаживая жизнь вокруг, желание выпить уменьшалось, пока не растворилось вовсе. Здесь важно найти истинные причины, почему тянет выпить, и работать с ними, тогда тяга постепенно уйдет.
2. Найти себя
Самое важное правило. Алкоголик потерян, он потерян не только для социума и самого себя, он часто теряется даже в пространстве и времени. Когда отказываешься от алкоголя, появляется энергия, время, силы. И если их никуда не применить, они сломают тебя и случится очередной срыв.
Обязательно нужно найти себя. Найти занятие по душе, работу, увлечения. Многие бывшие алкоголики находят себя в семье, работе, бизнесе или даже спорте.
Без этого зависимость не пройти, и это обязательное условие для каждого, кто решил оставить алкоголь в прошлом. Простой пример. Мой знакомый, мужчина, около 50 лет. Алкоголизм в его жизни достиг третьей стадии, или около того, но чудом он сохранял работу и семью. Когда он понял, что пришло время попрощаться с этим занятием, я заметил, что все свободные силы он стал направлять в развитие своего хозяйства и быта. Человек жил в деревне и развел много свиней, коров, гусей и прочей живности.
Как итог, повышение уровня жизни и благосостояния. Но к сожалению, таких историй мало, в основном алкоголики встречают печальный конец.
3. Подружиться с алкоголем
Замечали, что многие алкоголики, как только завяжут пить, начинают с ненавистью относиться к алкоголю и пьющим людям. Они создают образ врага, мучителя и отрицают алкоголь.
На первых этапах это срабатывает, но дальше включается принцип: куда внимание, туда и энергия.
То есть человек наполняет эмоциями все, что связано с выпивкой, и чем больше ненависти исходит от него, тем чаще алкоголь и пьющие люди маячат в его жизни. Они будут подстерегать его за каждым углом: пьяные друзья, соседи, родственники из-за бугра, будут предлагать выпить, уговаривать, даже умолять, и так до тех пор, пока человек не перестанет эмоционировать.
Я уже не пью четыре года, но к алкоголю отношусь нейтрально, и даже по- дружески. В свое время я пытался воевать с ним, но всегда проигрывал в этой битве, срывался, а потом винил себя за это.
С помощью специалистов, мы перевернули ситуацию, и я мысленно подружился с алкоголем. Это сняло напряжение, я перестал воевать, и вскоре мне стало вообще фиолетово. Отношусь к алкоголю, как к коробку спичек, не больше, не меньше.
Друзья, подписывайтесь на канал , чтобы не пропустить самое интересное!
Читайте также: