Завязал с алкоголем отказался от мяса
Обновлено: 02.05.2024
OXXXYMIRON ● ОКСИМИРОН запись закреплена
Занимался собою, перестал появляться
Завязал с алкоголем, отказался от мяса
Максимально спокоен, равномерно раскачан
Идеально устроен, наконец всё иначе
Yaroslav Skvortsov
Максим, может это ессентуки 17
Максим Сандалов ответил Yaroslav
ЛУЧШИЙ!. ОКСИ ЛУЧШИЙ, БАСТЫ, СКРИПТОНИТЫ, КАСТЫ И ПРОЧЕЕ ДЕРЬМО, И РЯДОМ НЕ СТОИТ. ЕГО ФЛОУ ДОЛЖЕН ЗАВИДОВАТЬ САМ ЭММИНЕМ, КОТОРЫЙ НА ЛЕГКОМ АНГЛИЙСКОМ ЧИТАЕТ. БОЛЬШЕ МИРОНА! ОН БОГ!
Maksim, ЭМИНЕМ НИКОМУ НЕ ДОЛЖЕН ЗАВИДОВАТЬ. ОКСИМИРОН, КОНЕЧНО, ХОРОШ, НО СТАВИТЬ ЕГО ВЫШЕ ЭМИНЕМА — ЭТО АБСУРД И ТУПОЙ ФАНАТИЗМ.
Константин Рубан ответил Светлане
Светлана, эра токсиков оксимирона началась, их не усмирить, мне уже в его паблике за критику угрожали
Константин, да я не критикую его. Мне нравится то, что он делает, он безумно талантлив… Но я не принимаю, когда его пытаются настолько возвышать… Я не считаю, что он лучше Эминема — он проигрывает Эминему по всем показателям. Лучший в России? Может быть. Лучший в мире? НЕТ!
Михаил Александров ответил Светлане
Светлана, лучший в росиии людей определенного возвраста ечли быть вернее и по версии этих же самых людей)
Светлана, у каждого свое мнение, если музыка оксимирона нравиться больше эминеме, почему он не должен быть выше его в их глазах? Это субъективное мнение
Greg Geographer
Maksim, это чисто твоё мнение
Игорь Губанов ответил Даниилу
Валера Осипов
Ruslan Skripalev
Михаил Александров ответил Вячеславу
Вячеслав Колин ответил Михаилу
Вячеслав, надо будет в Апатиты заехать по дороге в Кировск. Заскочить в Кольский мед. и наглядно объяснить как НЕ стоит разговаривать с людьми!
Вячеслав Колин ответил Алисе
Сергей Фёдоров ответил Вячеславу
Вячеслав Колин ответил Сергею
Сергей Фёдоров ответил Вячеславу
Вячеслав Колин ответил Сергею
Сергей Фёдоров ответил Вячеславу
Вячеслав Колин ответил Сергею
Вячеслав Колин ответил Сергею
Сергей Фёдоров ответил Вячеславу
Вячеслав, питушара, ты считаешь что все у кого закрытый акк все кукарекают на жëржочке? Ебать ты опущенец, кстати с твоей блядской немытой обросшей хуетой на голове лучше было бы закрыть страницу что бы не пугать людей
Сергей Фёдоров ответил Вячеславу
Вячеслав Колин ответил Сергею
Сергей Фёдоров ответил Вячеславу
Вячеслав, из школы хули только выпиздили, учит ошибкам, ты сука научился бы лучше подстригаться и мыться, ебать чë за блядëнышь я вахуе
Вячеслав Колин ответил Сергею
Сергей Фёдоров ответил Вячеславу
Вячеслав, да похую всем на твою дату, ты прежде чем говорить типу что бы он побрил клитор, подумал, что тебя самого могут приехать изъебать и потом побрить, и сжечь, откуда берутся такие бролеры в виде тебя я не знаю, но то что ты на бутылке сидишь это уже давно ясно
Сергей Фёдоров
Вячеслав, ну и хули твоя дата? Пидрила, фото сделано в этом году, значит ты всë ещë пидорас питух
Денис Kent ответил Михаилу
Михаил, иди яйца лижи, дырявый. Свои мнения кончанныя остовляйте при себе. Окси как был нуль, так и остался, но есть и у него фанатики. Понял, школьник??
Вячеслав Колин ответил Сергею
Сергей, всем похуй ,как я ебал твою маму,все похуй на твой высер и мнение,всем похуй на твоё нищеёбское существование,поверь на твои выебоны в интернете ,я клал болт и твоей девушке это по нравилось)
А то что ты задеваешь про внешность,тебе не за что зацепиться,тока как за мой хуй,маме привет передай)
Не так давно Павел Дуров создатель социальной сети “ВКонтакте” и мессенджера Telegram озадачил мировую общественность манифестом, где в 7 пунктах сформулировал довольно неоднозначные заповеди, которые помогут сохранить вечную молодость. Правда, выглядеть молодо в 36 лет (а именно столько исполнилось Дурову - Ред.) не такое уж и чудо. Но методы изложенные Павлом настолько оригинальны, что заслуживают внимательного разбора. «Комсомолка» проанализировала правила жизни Дурова с врачом, специалистом по антивозрастной медицине, автором книги «Дорожная карта к долголетию» Юлией Юсиповой.
Правило Дурова №1:
Избегайте употребления алкоголя. Могут быть некоторые редкие исключения, но в целом люди выпивающие выглядят старше своих лет и менее здоровыми.
Комментарий эксперта:
- Я по большей части соглашусь с этим высказыванием. Главное, что нужно знать про алкоголь – это вещество повреждает головной мозг. Да, периодически появляются исследования в которых говорится о том, что алкоголь в малых количествах полезен. Чаще всего в них опираются на тот факт, что в красном вине содержится вещество ресвератрол, который является потенциальным геропротектором - защитником от старения. Он активируют антистресс-реакцию, укрепляет тем самым организм. Но где такое вино найдешь? Это должны быть, к примеру, итальянские вина, выращенные на достаточном солнце, на богатой почве. У женщин после 40 лет алкоголь пагубно воздействует на процессы детоксикации гормонов в печени. Кроме того алкоголь не дает организму усваивать из пищи витамины, B и C, например.
Правило Дурова №2:
Надо много спать. Сон - это время, когда ваше тело восстанавливает себя. Недостаток сна в течение недели нельзя компенсировать попыткой отоспаться в выходные.
Комментарий эксперта:
- Есть научные статьи, в которых вполне обоснованно сообщается, что, если вы не высыпались в течение недели, то отсыпаться на выходных вполне уместно. Правда, злоупотреблять таким способом восстановления сил не стоит, потому что для нашего организма очень важны ритмичная сменяемость дня и ночи. Если мы поздно ложимся и поздно встаем, то у нас неверно вырабатывается гормон мелатонин. Тот самый гормон, который может защищать нас от вирусных инфекций и является гормоном антистарения. Это особенно важно в период пандемии! Так в протоколе, по которому от ковида лечили Дональда Трампа, одним из средств обозначен мелатонин. Поэтому, если вы ложитесь спать до 23 часов, ну или хотя бы до полуночи, у вас нормализуется уровень и мелатонина, и кортизола (гормон стресса). Для нас особенно важны утренние солнечные лучи, а если мы встаем ближе к полудню, то баланс и саморегуляция в организме будут нарушены. Хотя вы и проспали 8 часов.
Правило Дурова №3:
Не переедайте. Обычно я ем два раза в день в течение 6-часового окна или один раз в день, без перекусов. Еда 3+ раза в день это просто плохая привычка.
Комментарий эксперта:
- Такая система питания – довольно модное увлечение. Человек питается в течение определенного временного промежутка (окна) у Павла Дурова это окно в 6 часов (если вы позавтракали в 8 утра, то поужинать надо до 14 часов и больше не есть). Это здорово и классно. Правда, чтобы начать так питаться, у человека не должно быть проблем с желчным пузырем и расстройств пищевого поведения. Есть и определенные противопоказания для женщин, важно не допустить гормонального сбоя. Я в своей книге «Дорожная карта к долголетию» рассматриваю эту диету и у нее есть свои преимущества. Такой режим питания положительно сказывается для нас на клеточном уровне. И чаще всего она подходит людям тучным. В любом случае, прежде чем садиться на такую диету, нужно проконсультироваться с врачом.
Правило Дурова №4:
Нужны умеренные, но регулярные физические упражнения. Лично я не занимаюсь кардио, предпочитаю ходить, плавать, кататься на велосипеде на открытом воздухе и заниматься с умеренными весами.
Комментарий эксперта:
- Это действительно хорошее правило, которого можно придерживаться всю жизнь. Правда, есть и более интересные подходы к физическим нагрузкам. Например, интервальные тренировки. Или аэробные нагрузки: упражнения небольшой интенсивности, но достаточно продолжительное время, они максимально задействуют органы дыхания. Я думаю, что с возрастом все же нужно больше подключать кардиотренировки, потому что наше сердце быстро стареет.
Правило Дурова №5:
Комментарий эксперта:
- Это легко сказать, но сложно сделать. Наверно начать нужно с простого - определить, какой у вас уровень хронического стресса. Это можно сделать, например, используя мобильные приложения, таких сервисов огромное количество. А дальше уже можно будет понять, что подойдет для снятия стресса. Будут ли это медитации или дыхательные упражнения. Механически ограничить стресс можно (уменьшив количество дел, информации, раздражающего общения), но если человек живет в хроническом стрессе, то он уже забыл, как отдыхать. Вот это искусство отдыха надо будет осваивать заново.
Правило Дурова №6:
Не ешьте мяса. Можно употреблять морепродукты или рыбу, пойманную в дикой природе, но красное мясо животных, выращенных на ферме, нужно избегать людям, которые хотят оставаться молодыми.
Комментарий специалиста:
- Соблюдение средиземноморской диеты с малым количеством мяса и большим количеством овощей действительно помогает прожить долго. Мне кажется, я понимаю, почему Павел декларирует отказ от мяса. Есть так называемый биологический путь старения mTOR. Этот путь как раз активируется через употребление животного белка, особенно красного мяса и молочных продуктов (в меньшей степени курицы и рыбы). Такой путь старения приводит к сердечно-сосудистой патологии, повышению сахара в крови, риску онкопатологии. Над тем, как заблокировать этот путь старения или хотя бы снизить его активность, ученые всего мира думают уже не один десяток лет. Однако после 65 лет животный белок нам все-таки нужен. Ведь в организме с возрастом снижается мышечная масса. Поэтому, если мы не будем употреблять достаточно животного белка, мы можем уйти в минус по мышечной массе, что точно нехорошо.
Правило Дурова №7:
Живите в одиночестве.
Комментарий эксперта:
- Скорее всего, это правило обусловлено личным жизненным опытом Павла. Потому что долгожители, как правило, люди далеко не одинокие. Это не всегда может быть семья, но всегда есть какое-то сообщество, куда люди приходят, и там отдыхают душой. Быть может, это религиозная община, как в Калифорнии, например. Или совместные обеды всей большой семьей, как в Италии. Там, кстати, до сих пор за столом не смотрят в телефоны, а разговаривают друг с другом. Непосредственное общение между людьми очень важно для долгой и активной жизни. Я все-таки думаю, что и у Павла Дурова есть люди, с которыми он общается. Публичных людей можно понять, они часто устают от общения и дома хотят тишины и спокойствия. Но не думаю, что это правило – руководство к действию для всех.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Покусился на святое: технологический миллиардер Павел Дуров призвал ради вечной молодости отказаться от алкоголя
Врач-эндокринолог объяснила, стоит ли прислушаться к мнению молодого миллиардера (подробности)
Возрастная категория сайта 18 +
Все больше звезд переход на ЗОЖ начинают с отказа от алкоголя. Артистка Агата Муцениеце сообщила, что провела первое в жизни трезвое лето. Рассказываем, кто из звезд бросил пить.
32-летняя Агата Муцениеце год развода с актером Павлом Прилучным отметила необычно: «Я взяла аскезу и вообще не пью. Это мое первое полностью трезвое лето». Агата смеется: «Не то, чтобы я люблю начинать утро с вина, а я люблю… Просто подумала, что было бы классно побыть долго в полной трезвости».
Актриса любит откровенничать с поклонниками, поэтому оказалось, что такое воздержание временное – на лето. Актриса загадала желание и если она не будет пить все лето – то оно должно сбыться. Муцениеце и правда верит в такие чудеса: «Я загадала желание. Офигенная мотивация, плюс появляется ясность ума - все должно сбыться к первому сентября. Мне друг говорит: «Если ничего не получится, то потеряла лето: могла бы столько выпить!» На самом деле и тренировки лучше проходят, больше энергии - хоть я и так всегда активна».
62-летняя Лариса Гузеева теперь тоже отдыхает без алкогольных возлияний. Вот только у нее нет как у Агаты зарока «не пить лето». Лариса Андреевна не пила и летом: вместе с семьей и лучшей подругой Ларисой Удовиченко она отдыхала в своих апартаментах в Болгарии. Если раньше вечерами подружки за ужином могли распить пару бутылочек вина, то теперь в меню исключительно свежая рыба или мясо, овощи и безалкогольные напитки.
Лариса Гузеева еще недавно могла побаловаться бокалом-другим вина. А теперь не курит и не пьет Фото: Личная страница героя публикации в соцсети
У Гузеева была бурная молодость, однажды вечером она в пьяном виде пошла за очередной бутылкой: «Пошатываясь, шла по улице, и увидела, что за мной неотступно идут два парня. Подумала: «Ну вот, дорогая, ты и приплыла! Убьют и пикнуть не успеешь. И все из-за проклятого алкоголя. Поперлась, дура, за бутылкой!» Лариса убедила мужчин ее не трогать, а себе дала слова не пить.
В зрелом возрасте она употребляла алкоголь умеренно – не более бокала вина если был повод. Несколько лет назад Гузеева бросила курить, а теперь и совсем не пьет алкоголь – заботится о здоровье. Лариса Андреевна обожает посещать оздоровительные клиники: проходит детокс программы и курсы по оздоровлению организма. Гузеева теперь говорит, что ее беспокоит одна привычка – она любит вкусно поесть, отсюда и лишний вес.
42-летний Семен Слепаков после развода начал новую во всех отношениях жизнь. Артист, сценарист и продюсер вот уже пять месяцев как в завязке. Результат на лице и на теле – если теперь вы встретите экс-капитана команды КВН «Сборная Пятигорска» в магазине или на улице, то не узнаете. Таким худым он еще не был – сразу помолодел лет на 10. Конечно, причина не только в отказе от спиртного – Слепаков оздоравливался комплексно, даже ездил на очищение организма в самую дорогую в стране лечебницу. Семен сообщил о переменах:
«Похудел на тринадцать кг, а также с апреля не пью и не курю. Я занимаюсь спортом. Это, конечно, довольно жалко смотрится, но впервые с начальных классов школы я подтянулся четыре раза. Правда, растянул плечо и пока не могу продолжать, зато как я гордился собой! Плюс есть еще несколько личных моментов, которые я разрулил, и почувствовал себя молодцом». И подтянулся Семен впервые за тридцать с лишним лет, и решил все личные проблемы после того, как завязал со спиртным для «расслабления и приятного времяпровождения».
Семен Слепаков не пьет пять месяцев — похудел на 13 кг Фото: Личная страница героя публикации в соцсети
67-летняя Любовь Успенская тоже не пьет. Успенская слишком заботится о фигуре, чтобы ее портить: «Алкоголь – яд для веса. Не пью даже вино. Мне хочется быт здоровой, находится в прекрасной форме, а алкоголь держит вес». Певица занимается йогой, следит за своей формой. Недавно звезда с помощью пластического хирурга увеличила ягодицы (липофилинг), обновила грудные импланты, скорректировала живот. Тело у Успенской теперь в идеальной форме – и его нужно поддерживать ЗОЖем.
Любовь рассказывала нам о причинах отказа от спиртного: «Алкоголь не пью. А для того, чтобы отдохнуть или расслабиться - употреблять вовсе не обязательно! Да и расслабляться мне некогда! Я даже спать спокойно не могу. В голове всегда куча идей, требующих постоянного воплощения! Отдыхаю, с помощью смены деятельности».
50-летняя Лера Кудрявцева даже на недавнем фестивале «Новая Волна» не пила – ни капли вина и прочего алкоголя. Многие удивлялись – почему ведущая фестиваля пьет только воду? Оказывается эта звезда давно в завязке: «Не пью, потому что я, наверное, сама себя закодировала». рассказывала телеведущая. Даже в небольших дозах алкоголь порой провоцировал у телеведущей панические атаки, иногда приходилось вызывать «Скорую». Поэтому даже шампанское в новогоднюю ночь Лера не пьет.
После смертельного ДТП, которое устроил пьяный Михаил Ефремов Кудрявцева высказалась жестко: «Всему зло – алкоголь. Запретила бы на законодательном уровне эту гребаную алкашку. Сколько жизней искалечил алкоголь и еще искалечит!
На вечном ЗОЖе
Не пьют спиртное многие артисты: Ирина Нельсон, Сати Казанова, Анита Цой, Андрей Малахов, Сергей Безруков. Давно в завязке после злоупотребления спиртным Дмитрий Харатьян, Дана Борисова, Татьяна Догилева, Гоша Куценко, Сергей Селин, Алексей Нилов, Иван Охлобыстин. Но большинство звезд после 50 лет не пьют по рекомендациям врачей: к примеру, как Дмитрий Дибров после инсульта.
Телеведущая Елена Малышева, доктор медицинских наук:
- Алкоголь вреден в самых мизерных количествах. К сожалению, это не я говорю, а наука доказала. Если я выпиваю в компании, то бокал вина и очень редко. И то запиваю его водой.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Пьяные звезды за рулем: кто из знаменитостей попадался на нетрезвом вождении и чем это закончилось
Михаил Ефремов не единственный артист, садившийся за руль выпившим (подробности)
Возрастная категория сайта 18 +
ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ ПО ДНЯМ И МЕСЯЦАМ ПОСЛЕ ОТКАЗА ОТ АЛКОГОЛЯ
Восстановление организма после отказа от алкоголя происходит постепенно. Первые положительные изменения можно заметить уже через несколько дней. Для достижения наилучшего результата необходимо, чтобы человек, страдающий от алкоголизма, не прекращал борьбу.
ЧТО ПРОИСХОДИТ ПОСЛЕ ОТКАЗА?
Что произойдет, если бросить пить алкоголь? У людей, которые на протяжении долгого времени злоупотребляли спиртным, восстановительный процесс протекает достаточно болезненно.
Начинаются проблемы с печенью, похмельный синдром принимает хроническую форму. Появляются мигренеподобные головные боли, в мышцах возникает ноющая боль.
Эти симптомы свидетельствуют о начале процесса перестройки. Сколько восстанавливается организм? Продолжительность этого процесса зависит от стадии алкоголизма.
Мгновенного улучшения состояния не следует ожидать лицам, употребляющим спиртное на протяжении десятилетий. Все проявления после отказа от алкогольной продукции указывают не на очищение организма, а на сильное отравление токсинами.
НАЧАЛО ВОССТАНОВИТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
Как очищается организм? После многолетнего приема спиртосодержащей продукции возникает необходимость избавления от скопившихся ядов. В это время появляется мучительная симптоматика, спровоцированная абстинентным синдромом:
- светобоязнь;
- боязнь шумов;
- головокружение;
- тошнота, трансформирующаяся во рвоту;
- увеличение температуры;
- скачки давления;
- дрожание рук и ног;
- головные боли.
Важно знать, что представляют собой изменения в организме по дням.
ЧЕРЕЗ СУТКИ
День без алкоголя характеризуется угнетением общего состояния. Человеку очень плохо. Сильно болит голова. Алкоголик пытается вспомнить количество выпитого им во время запоя. Желание опохмелиться не дает покоя.
Человек становится раздражительным, может впасть в агрессию. Его мутит, иногда рвет. Присутствует как физическое, так и моральное угнетение.
Аппетит отсутствует, сильно дрожат ноги и руки. Это состояние сочетается с депрессивными или субдепрессивными проявлениями. К вечеру улучшение не наступает. Иногда человек, решивший больше не пить, мучается от бессонницы.
ЧЕРЕЗ 48 ЧАСОВ
Очищение организма сопровождается той же симптоматикой, которая присутствовала в первый день. Продолжает болеть голова. Но болезненные ощущения уже не настолько сильны.
Человек, который начал бороться с пагубной зависимостью, ищет уединения, часто раздражается на близких. Сон поверхностный, часто прерывается. Неясные видения трансформируются в кошмары.
Присутствуют мрачные мысли. Человеку кажется, что он уже никогда не восстановится. Аппетит отсутствует, больному сильно хочется выпить. Ближе к вечеру симптоматика сохраняется. Иногда перестройка сопровождается дискомфортом в печени.
ЧЕРЕЗ 72 ЧАСА
Присутствует состояние разбитости. Возникает острая ситуация на звуки. Человека может раздражать даже звук капающего крана. Это может спровоцировать как головную боль, так и вспышку агрессии.
Больной по-прежнему плохо себя чувствует. Одновременно присутствуют симптомы перестройки. Организм постепенно восстанавливается. Наблюдаются неясные головные боли, присутствует головокружение.
Сон по-прежнему нарушен, присутствуют кошмары. На этой стадии появляется опасность развития белой горячки.
НА ПЯТЫЕ СУТКИ
Человек, исключивший алкоголь из своей жизни, чувствует себя немного лучше. Появляется аппетит, наблюдается постепенно отступление похмельного синдрома.
Присутствуют незначительные болезненные ощущения в печени. Пища переносится плохо, человека может начать рвать.
НА СЕДЬМЫЕ-ВОСЬМЫЕ СУТКИ
Как меняется состояние здоровья через неделю? Полностью исчезает похмельный синдром. Мысли перестают путаться и упорядочиваются. Неделя без алкоголя знаменуется нормализацией сна. Кошмары отступают.
Также наблюдаются следующие симптомы:
- изменение оттенка эпителия;
- восстановление печени;
- увлажнение эпителия;
- устранение пищеварительных проблем.
- Начинается другая жизнь. Организм частично выздоравливает.
НА 14 ДНЕЙ
2 недели без алкоголя знаменуется восстановлением мыслительных процессов. Сознание яснеет, путаница мыслей окончательно исчезает.
Наблюдается улучшение работы головного мозга. Показатели сердечного ритма и давления приходят в норму. Голова больше не болит, головокружение отсутствует. Дыхание восстанавливается, одышка исчезает.
ЧЕРЕЗ 30 ДНЕЙ
Уже через 21 день спирт покидает головной мозг. Через месяц без алкоголя выводятся продукты распада. Больной отмечает, что он бросил пить и похудел.
Наблюдается улучшение интимной жизни. Происходит постепенная нормализация эмоционального фона. Внешность улучшается. В первую очередь белеют зубы, исчезает отечность, уходят круги под глазами. Уже через 21 день спирт покидает головной мозг.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ДАЛЬШЕ?
Если отказаться от алкоголя, то уже через 60 дней защитные силы восстановятся полностью. Иммунитет начинает работать на полную мощность.
Снижается риск развития инфекционных заболеваний. Усиливается защита организма от неблагоприятных проявлений внешней среды.
ЧЕРЕЗ 90 ДНЕЙ
3 месяца без алкоголя знаменуются значительным улучшением самочувствия. Качество сна улучшается, он становится более глубоким и продолжительным. Снижается тревожность, человек уже не раздражается по каждому поводу.
ЧЕРЕЗ 6 МЕСЯЦЕВ
Как восстанавливается организм после отказа от алкоголя на 6 месяц? Если бросаешь пить алкоголь полностью, то к этому времени восстанавливаются нравственные черты.
Возрождается способность нести ответственность за свое поведение.
ЧЕРЕЗ 12 МЕСЯЦЕВ
Через год изменения в организме после отказа от алкоголя заключаются в нормализации функционирования:
- Печени.
- Поджелудочной.
- Почек.
- Нервной системы.
Улучшается психическое здоровье. Человек прекрасно понимает, что жизнь без алкоголя прекрасна. Восстанавливается общение с близкими. Многие находят новую работу и даже успешно продвигаются по служебной лестнице. Через год нормализуется работа почек, печени, поджелудочной и нервной системы
Читайте также: