Хочу связать свою карьеру

Обновлено: 19.04.2024

В их понимании быть богатым, успешным и позволяющим себе летать в Испанию на выходных не клеится с «и жили они долго и счастливо со своей второй половинкой». Они видят в отношениях вторую работу и чувствуют, что две работы им сегодня не по плечу. Они — это люди, у которых рано или поздно наступает момент выбора: карьера или отношения?

«Первая причина — это ты», — спел бы Игорь Николаев и оказался бы прав. У появления метаний между любить и работать есть две причины или два сценария, в один из которых выбирающий человек когда-то вступил. Какие?

«Я не могу уделять тебе столько времени», — говорит парень девушке, отправляясь после тяжёлого трудового дня к себе домой пить пиво, смотреть телевизор и играть в телефон. Ему хочется расслабиться, ведь днём его изрядно потрепали аврал за авралом, а завтра будет не лучше.

Неправильно построенный день и низкая личная эффективность стали для него оправданием для того, чтобы не уделять времени отношениям. Вместо того, чтобы заняться тайм-менеджментом и найти способы работать и расслабляться эффективно, парень предпочитает сохранять уже привычную зону комфорта. Даже авралы уже стали частью этой зоны.

Если перед человеком становится выбор, ему нужно понять, почему он пришёл к такому формату отношений, где ему приходится выбирать. Если нужно выбирать между отношениями и профессией, то, скорее всего, у него какая-то жопа с отношениями, потому что он не может или не умеет найти в них баланс, договориться об этом балансе. Почему баланс не находится? Потому что у человека нет навыков. Тогда ему нужен тайм-менеджмент или другие инструменты, более широкий взгляд на свои возможности. Например, многие до сих пор не понимают, как заводить ребёнка, когда у тебя много работы, хотя есть миллион тысяч нянь и сервисы доставки еды детского питания. То есть это что-то про «я не знаю, как оптимизировать свою жизнь».

«Либо работа, либо я», — заявляет девушка, ради которой парень только что отменил свою командировку в Гонконг. Всё-таки собирались вместе провести выходные. Ну, как отменил? Вместо субботы и воскресенья полетит только в воскресенье. Девушке в этом (уже не в первый раз) привиделась недостаточная любовь к ней.

Когда хотя бы один человек в паре претендует на нечеловеческий размах внимания, обвиняет партнёра в недостатке любви/ласки/общих выходных — задыхающийся на работе партнёр может медленно и грустно прийти к осознанию того, что дальше так жить нельзя. И ставит себя перед выбором: либо я сейчас отказываюсь от части работы, либо рву с партнёром. Этот выбор появляется из-за того, что фонят отношения. Тут нужно думать не о выборе, а о качестве отношений.

Если вы слышите много обвинений по поводу того, что много времени проводите на работе, нужно найти баланс. То есть понять, почему так сложилось, что вы должны чувствовать себя виноватым, и можно ли решить это диалогом или психотерапией. Это такая вещь про договор. Если договорённости не работают, отношения сами по себе разрушатся. Не из-за работы, а потому что с этим партнёром просто невозможно было договариваться.

Трудоголики живут работой и иногда всерьёз надеются, что дети у них появятся сами собой, когда в их квартиру случайно забредёт новый человек, разложит там свои вещи и тихо поселится в уголке. Настолько тихо, что не будет мешать работе.

Верить, что всё приложится: и жена, и дети — это как встретить динозавра. 50 на 50. Можно встретить, можно не встретить. Отношения, которые появляются легко и спонтанно, — это обычно опыт из юности. Когда влюбился, за ручку взял, и всё — вы вместе.

В более взрослом возрасте переменных в поиске второй половинки становится в разы больше. И с каждым годом количество этих переменных всё растёт. А спадает, только когда человек выходит на пенсию. Но вряд ли кто-то хочет ждать пенсии, чтобы влюбиться.

Если человеку мешают отношения, он не живёт ПРО отношения. Он живёт про бизнес. Когда у него созреет потребность, он будет искать себе партнёра. Я думаю, что все интуитивно начинают чувствовать нехватку отношений. Как Маугли. «Скажи мне, что это, Багира?» «Это любовь». Любой предприниматель придёт к тому, что ему не хватает отношений. И тогда ему придётся учиться интегрировать их в свою жизнь. И тогда его половинкой, скорее всего, станет человек, который также интересуется своим развитием.

Твоя карьера не проснётся однажды утром, чтобы сказать, что не любит тебя. Это вещь более постоянная и человеку кажется, что контролировать своё положение на работе, свою зарплату и место, на котором он сегодня трудится, намного проще.

Это страх привязываться к людям, страх близости. Зачем пытаться реализоваться в отношениях, если для самореализации есть такая крутая штука, как работа?

Если человек замещает потребность близости с партнёром работой, то рано или поздно это приведёт к сильному кризису. Действительно, работа никогда не проснётся и не скажет: «Я тебя больше не люблю». Но проблема в том, что работа никогда не проснётся и для того, чтобы сказать: «Я люблю тебя». Работа может быть безопасна: «Меня никто не бросит». И опасна, потому что она не даст чего-то очень важного. Человек может говорить про отношения: «Мне это не надо». Но нифига. Скорее всего, он уже поранился в отношениях, но потребность-то никуда не исчезла. Это как «я хочу конфету, но я порезался о стекло, когда за ней тянулся. И с этого момента я перестал тянуться за конфетой, потому что я боюсь порезаться. Но это не значит, что я перестал её хотеть».

Выбор между отношениями и карьерой в пользу второй в постсоветском пространстве сегодня возникает чаще, чем ещё в конце прошлого века. С ним сталкивается поколение людей, которые родились после 1985-го года.

Это поколение людей, которые видели на примере своих родителей, как отношения заводятся слишком рано, как рано рожают. Они видели последствия всего этого: родители были не удовлетворены карьерой и им не хватало денег, потому что они нифига не успевали. И поэтому у людей зашился месседж: «О нет, семью лучше заводить, пока я не встану на ноги». Мы, это поколение, этот опыт прожили и не желаем своим детям такого будущего. Сначала мы хотим заработать все деньги мира, а потом уже отношения строить. Это, между прочим, серьёзный макропроцесс постсоветских стран: переход к тому, что сначала деньги, а потом дети. А раньше было наоборот.

Если вы оказались в паре с человеком, который вдруг решил выбирать между отношениями и работой, задумайтесь: а почему вы в этой паре? Зачем вам такой мужчина или женщина, если с ним или с ней вы недополучаете внимания?

Выбирая себе трудоголика, это вы берёте на себя большую долю ответственности за то, что вам будет некомфортно и одиноко в этих отношениях.

Хуже может быть разве что ситуация, когда карьерист переносит негатив со своей работы в жизнь второй половинки.

Карьера и семья — это разные сферы на колесе жизненного баланса. Если они пересекаются, это странно. Это значит, что человек переносит потребности одной сферы на другую. Например, потребности в социальной агрессии и конкуренции у человека перекочёвывают из сферы бизнеса в отношения с женой. И он начинает конкурировать с женой, вместо того чтобы бороться с конкурентами на своём рынке.

Какими качествами нужно обладать, чтобы построить карьеру? Что на рынке труда ценится выше: профессиональные компетенции, опыт или умение общаться? Как чувство юмора способствует продвижению вверх? И корректно ли обсуждать с руководителем свои планы на будущую должность? На эти и другие вопросы отвечают опытные HR-эксперты Ростелекома.

Существуют разные правила построения карьеры для молодых и опытных специалистов, но среди них можно выделить несколько универсальных. Они помогут вам, если вы только устраиваетесь в компанию, осваиваете новую профессию или идете на повышение.

Многие соискатели стремятся оставить о себе хорошее впечатление во время собеседования. Это хорошо и похвально. Презентуйте себя на высоком уровне, но никогда не обманывайте. Расскажите честно, где и кем вы работали раньше, какие обязанности выполняли и почему хотите устроиться на новую должность.

Не искажайте факты. Все данные проверяются за минуту . И если работодатель поймает вас на лжи, вам придется оправдываться, извиняться и, в конечном счете, вы не только попадете в дурацкое положение, но и навсегда испортите мнение о себе.

Есть расхожий стереотип, что при выборе новой сферы деятельности новичку будут мало платить. Это не всегда так. Новичком мы можем назвать и студента, желающего подработать, и взрослого специалиста, который пришел осваивать новую профессию. Возможно, у человека уже есть опыт и стаж, и трудовой путь он начинает не с нуля.

Я верю, что масштаб личности определяется масштабом проблемы, которая способна вывести его из себя. Проблемы есть в любой деятельности, будь то маркетинг, продажи или подбор персонала. Все мы каждый день сталкиваемся с непростыми задачами. И когда у вас за спиной есть наработанный опыт, вас сложно выбить из состояния равновесия, и вы методично решаете одну проблему за другой – знайте, это ваша козырная карта. Потому что платят нам компенсацию за ту ответственность, которую мы на себя берем. Оцените свой потенциал. Честно себя спросите: а какие риски я способен и готов на себя взять?

Сегодня нам не хватает доброго, хорошего, здорового чувства юмора. Все слишком серьезны, напряжены и нацелены на результат. Но жить в постоянном напряжении трудно и вредно. Помните, все болезни от нервов.

Постарайтесь относиться к себе с иронией, живите и работайте с легкостью в душе, умейте посмеяться над ситуацией. Если вы вспомните людей, с которыми вам приятно общаться, то, скорее всего, с ними вы много смеетесь. Если вы на встрече вы будете часто шутить, это поможет снять психологическое напряжение и быстрее достичь взаимопонимания.

Единственный нюанс – не шутите над собеседником, особенно если перед вами деловой партнер или будущий работодатель. Лучше сыронизируйте над ситуацией, над собой или на какую-то отвлеченную тему. Мы никогда не знаем, как незнакомый человек отнесется к шуткам в свой адрес.

В мире, где воплотились идеи фантастов ХХ века, а высокие технологии не просто встречаются на каждом шагу, а являются важной частью нашей жизни, закономерно высок и спрос на ИТ-специалистов.

Конечно, ни одна статья в мире в одночасье не сделает вас хорошим специалистом. Я даже не буду замахиваться на столь глобальную, а главное, в принципе недостижимую цель. Свою задачу я вижу немного в другом – погасить страх перед неизведанным и помочь обойти наиболее распространенные подводные камни. Помните: в достижении любой цели надо действовать последовательно и начинать с азов.

Учите английский язык

Совет из разряда «ваш Кэп», однако опыт общения с людьми, которые хотят записаться на курсы или пройти стажировку в компании, заставляет меня сделать на этом пункте особый акцент. И вот почему.

· Английский – язык главных трендсетерров индустрии (вроде Google, Apple, Microsoft и прочих).

· На английском ведется большинство онлайн-занятий. Без знания языка ваш учебный процесс закончится, даже не начавшись.

· Работа в ИТ – это постоянный обмен опытом, в том числе с иностранными коллегами. Иногда (спойлер: часто) вам придется обращаться за советом на зарубежные форумы.

Желательно освоить его хотя бы на базовом уровне, лучше – выше. Вы не пожалеете об этом решении, особенно если впоследствии, когда вы уже станете хорошим специалистом, вам предложат работу в международной компании. К тому же знание английского может пригодиться во многих других сферах жизни и профессиональной деятельности.

Решите, чем именно вы хотите заниматься. А затем подумайте еще раз

ИТ – достаточно широкая сфера, с огромным количеством направлений и специализаций. В этом она сильно напоминает медицину. Как правило, люди не говорят, что мечтают быть медиками, а описывают свои желания более конкретно: «хочу работать стоматологом» или «хочу стать педиатром». Попытайтесь понять, что вам более близко.

При выборе нужно учесть:

а) к чему лежит душа – хотя бы теоретически (впрочем, иначе, скорее всего, и не получится);

б) какое направление является более перспективным.

Перекос в ту или иную сторону возможен, но имеет ряд отрицательных эффектов. Выбирая исключительно на уровне эмоций, вы рискуете освоить не очень востребованное направление и столкнуться с проблемами при трудоустройстве. Напротив, руководствуясь только принципом «пойду туда, где больше платят», вы, скорее всего, перегорите еще на этапе обучения. Профессия, которая вам не интересна, всегда сложна для освоения, а в случае с ИТ – сложна вдвойне.

Перед тем как принять окончательное решение, крайне желательно, чтобы ход ваших мыслей проверил более умный, опытный человек, чем вы сами. Если знакомых в сфере IT нет, есть смысл посоветоваться с участниками тематических форумов.

Отдельно бы хотелось развенчать популярный миф о том, что в ИТ могут работать только люди с техническим образованием. Во-первых, на скорость освоения нужных навыков влияет не столько образование, сколько возраст (чем вы старше, тем сложнее переучиваться) и, как бы банально это ни звучало, целеустремленность. Во-вторых, ИТ – это не обязательно классическое программирование. Вы можете быть тестировщиком, веб-дизайнером, бизнес-аналитиком, работать в поддержке. Я лично знаю немало людей, которые пришли и успешно работают в ИТ, имея гуманитарный бэкграунд.

Начните изучать базу

Нет смысла читать специализированные статьи, штудировать пособия или записываться на курсы, если вы не знаете, что такое бит и байт. Начните с азов. Почитайте, что такое сети и по какому принципу они работают. Познакомьтесь с базовыми понятиями: ascii, heap, process & thread, прерывание и другими. Изучите IDE и методы фреймворков. В качестве первого шага – воспользуйтесь поисковиком и попробуйте понять, о чем вообще сейчас шла речь. Не исключаю, что все это даже может показаться вам интересным.

Также неплохо бы научиться понимать операционные системы (желательно выйти на уровень уверенного пользователя сразу в нескольких) и освоить работу с командной строкой.

Выберите подходящие курсы

На этой стадии у многих возникает вопрос, куда пойти: в учебный центр при крупной ИТ-компании или в независимый (коммерческий) тренинговый центр. Первый вариант уместен, если вас интересуют продукты или решения именно этой компании, и вы хотите стать специалистом в этой области. Коммерческие тренинговые центры, обычно предлагают более «универсальную» подготовку по различным решениям, но, что логично, зачастую обходят стороной моменты, касающиеся более глубоких знаний по тому или иному производителю. Но стоит сразу оговориться, что из этого общего правила существуют исключения: например, некоторые вендоры охотно проводят обучение не сами, а с использованием тренинговых центров, у которые есть соответствующий опыт, материально-техническая база и экспертиза. В результате, вы можете учиться в центре, но по конкретному оборудованию. Поэтому важно обращать внимание на содержание и детали учебной программы конкретного курса. Кроме того, не все центры имеют возможность предоставить международный сертификат производителя, на это тоже стоит обратить внимание при выборе учебного центра.

Сегодня учебные центры также создаются на базе крупных технических вузов. Инициатором этих процессов является как государство, заинтересованное в развитии «цифровой экономики», так и ИТ-компании, испытывающие нехватку квалифицированных специалистов. Подобный проект реализует и Huawei. С 2015 по 2019 годы мы открыли свои ИКТ-академии в 30 вузах, включая МГТУ им. H.Э. Баумана, МИСиС, МТУСИ, Университет ИТМО, Тюменский государственный университет, Дальневосточный федеральный университет, Казанский федеральный университет, Сибирский федеральный университет, Ярославский государственный университет им. П.Г. Демидова и ряд других учебных заведений.

Я упомянул этот проект, в том числе, потому, что он ориентирован настудентов, то есть на людей, которые только планируют связать свою карьеру с ИТ. Можно выбрать один из следующих курсов: «Технологии коммутации и маршрутизации», «Технологии хранения данных», «Облачные вычисления». Обучение в большинстве случаев бесплатное, программа рассчитана на 80 академических часов. По итогам обучения прямо на площадке вуза сдается экзамен на получение международных сертификатов. Наличие документа доказывает, что его обладатель умеет работать с оборудованием, которое является основой многих современных сетей.

Морально настройтесь на то, что придется учиться всю жизнь

Технологии развиваются, а вместе с ними придется развиваться и вам. Это факт, который придется принять как данность.

О том, как выбрать профессию, если вы уже совсем отчаялись, рассказывает Юлия Есина, эксперт в области развития персонала, коуч, руководитель компании «Ресурсные люди».

Юлия Есина

Эксперт в области развития персонала, руководитель компании
«Ресурсные люди»

Ко мне довольно часто обращаются клиенты с запросами «чем мне заниматься», «как понять своё призвание», «а тем ли я занимаюсь в жизни, чем нужно». Проанализировав свой опыт работы и результаты клиентов, я решила написать небольшую статью на эту тему.

Как показывает практика, в тупик людей загоняет желание точно сформулировать название профессии или должности. Но чтобы получать удовольствие от работы, достаточно определить область, соответствующую психотипу и чертам характера, а также сформулировать ценности, которые будут максимально проявляться в выбранной области.

Я не имею в виду гениальность: как правило, её не нужно проявлять, она заявляет о себе сама. Я говорю о призвании обычного человека.

Есть несколько способов самоопределения: тестирование, коучинг на прояснение ценностей и миссии, обращение к детским воспоминаниям и любимым играм. Но ключевой вопрос: «Если бы тебе не нужно было обеспечивать себя, думать о деньгах и были все ресурсы для самореализации, чем бы ты занимался?».

Расскажу немного о каждом из методов. В идеале лучше задействовать их все.

Тестирование

Один из хороших тестов, который помогает определить основную сферу, в которой имеет смысл получать основное или дополнительное образование, — «Предпочтительные виды профессиональной деятельности».

⟶ Пройти его можно, например, здесь.

В основе теста шкалы по типам профессий: человек — человек, человек — техника, человек — знаковая система, человек — художественный образ, человек — природа.

В описании результатов обозначены виды деятельности и психологические требования к профессиям.

Ещё один популярный тест — на определение типа личности по Майерс-Бриггс (MBTI). В нём 60 вопросов, а результат — общее описание личности на основе уникальной комбинации личностных факторов. Тест помогает предугадать склонность к определённому виду деятельности, характерный стиль действий, характер решений и прочие особенности, позволяющие человеку чувствовать себя комфортно и уверенно в той или иной сфере деятельности. В тесте 4 шкалы, по которым исследуется личность:

ориентация сознания (интроверсия — экстраверсия);
ориентация в ситуации (здравый смысл — интуиция);
основа принятия решений (логос — пафос);
способ подготовки решений (рациональность — иррациональность).

⟶ Пример такого теста здесь.

Коучинг

В арсенале профессионального коуча довольно много методов, помогающих прояснить глубинные ценности человека и его предназначение или миссию. Один из них — многофункциональный инструмент «Пирамида Дилтса». На основе предложенных в пирамиде уровней и за счёт грамотно заданных вопросов можно смоделировать или поднять на поверхность истинные желания человека.

В пирамиде Дилтса есть несколько «ступеней». Вопросы, располагающиеся на каждой из них, можно адресовать самому себе в формате самокоучинга.

Окружение

Как вы себе представляете идеальное профессиональное окружение, в котором комфортно?
Кто эти люди?
Чем они занимаются?
Что для них важно?

Действия

Представьте свой типичный желаемый рабочий день ― чем он заполнен?
Как вы себя ведёте на работе, что делаете?

Навыки

Какими профессиональными навыками вы хотели бы обладать?
Как эти навыки проявляются на работе вашей мечты?
Какие навыки у вас есть на данный момент, которые вы цените и очень хотели бы применить?
Какие навыки вы планировали или мечтали приобрести?

Ценности

Почему вам важны именно эти люди в окружении?
Почему вам важны именно эти действия?
Почему вам важны именно эти навыки?
Какая ваша основная ценность раскрывается через взаимодействие с этими людьми и эту деятельность?
Какую ценность вы бы хотели поддерживать своей деятельностью?
Что для вас ценно в жизни?
В какой деятельности вы могли наилучшим образом раскрывать эту ценность?

Самоопределение

Представьте, что кто-то задаёт вам вопрос «Кто вы?». Вам нужно ответить, не называя профессию, начиная со слов «я человек, помогающий…; открывающий….; дающий….; способствующий….; развивающий…; приводящий….; соединяющий…» ― и так далее.

Миссия

Какую разницу в жизни людей вы создаёте своей деятельностью?
Кому важно то, что вы делаете?
Что вы привносите в мир своей деятельностью?
В чём вы видите свою основную задачу?

Есть много других профессиональных инструментов, которые использует коуч для прояснения базовых ценностей. В совокупности они помогают лучше понять свои настоящие желания и способности.

Бесплатный онлайн-курс

Диджитал-старт: первый шаг
к востребованной профессии

Узнать больше

Познакомитесь с разнообразием современных профессий
Поймёте, какая специальность подойдёт под ваш опыт и цели
При поддержке карьерного консультанта построите пошаговый план профессионального роста

Обращение к детским воспоминаниям и любимым играм

Как правило, любимыми играми или занятиями с детства становятся те, в которых ребенок наиболее успешен или получает максимальное удовольствие.

Иногда достаточно погрузиться в детские воспоминания, чтобы понять, где зона вашей максимальной удовлетворённости. К какой активности вы всегда стремились, возможно, вопреки запретам, урокам, навязанным родителями кружкам. Вам хотелось сидеть дома вышивать и рисовать? Или собрать всех детей из соседних подъездов и играть с ними в школу? Или вы были готовы часами вертеться перед зеркалом, надев все возможные и доступные мамины украшения? А быть может, мяч и всё, что связано со спортом, было в основе вашей мотивации максимально быстро выполнить все домашние обязанности?

Опять же можно вспомнить, любили ли вы читать книги в уединении или были организатором всех игр во дворе? Некоторые с самого детства неравнодушны к торгово-денежным отношениям — такие дети то увлечённо играют в «магазинчик» и учатся считать на «живых деньгах», то пытаются обменяться вещами с одноклассниками, то заводят новую копилку или азартно играют в монополию, или находят ещё одну идею для очередной коллекции. А есть дети, которые готовы чинить, строить, вышивать и вязать с утра до вечера.

Вспомните, чем вы любили заниматься, — это может явиться ключом к пониманию того, чем нужно заниматься, чтобы наиболее успешно реализовать свою личность.

«Если бы не пришлось обеспечивать себя, думать о деньгах и были все ресурсы для самореализации, чем бы вы занимались?»

Этот вопрос включает в работу лобные части головного мозга, отвечающие за воображение, способность мечтать, творчество. Размышляя над этим вопросом, можно понять свои внутренние страхи, увидеть накопленные слои родительских и общественных мнений.

Вопрос можно обдумывать в несколько подходов, пока ответ на него не вызовет состояние внутренней мотивации и готовность активно действовать в выбранном направлении.

Если при ответе на этот вопрос, рождается вариант, который по тем или иным причинам недостижим или имеет ограничения, например «я стал бы воздушным гимнастом», нужно вернуться к понятию ценностей и выяснить, что в данной профессии или деятельности важно для человека, и найти альтернативные области, где ценности будут раскрываться не менее успешно.

Например, в воздушной гимнастике, важны «здоровье, чувство свободы и полета, красота тела». В 50 лет, возможно, уже будет трудно реализовать подобную задачу, но ничего не мешает заняться, например, йогой, а затем акро-йогой и получить превосходные результаты и раскрытие всех заявленных ценностей. В дальнейшем можно пробовать становиться инструктором и разделять свои ценности с «созвучными людьми».

Другой пример: «Я хотел бы быть учителем, работать с младшими классами». Ценности: любовь к детям, возможность делиться опытом. Если человек осознает, что у него недостаточно времени и сил, чтобы получить второе высшее педагогическое образование и начать карьеру с нуля, то можно подумать над различными курсами с авторской методикой преподавания русского, английского языка или другого предмета, к которому есть способности и возможности успешной реализации.

Важный момент при поиске своего призвания — плавный переход с текущей деятельности на желаемую или совмещение направлений.

Страх не получить результат или остаться без основательного дохода часто останавливает реализацию своего истинного призвания. Оптимальным вариантом в данном случае будет постепенный переход: можно совмещать офисную работу с удалённой практикой или заниматься новым направлением в выходные дни.

Найти решение будет несложно, если есть искреннее желание ?

Читать также

Как совместить деньги и творчество

Вдохновиться историями студентов Нетологии

Юлия Есина

Эксперт в области развития персонала, руководитель компании
«Ресурсные люди»

Каждый человек объясняет себе важность хобби по-разному: для кого-то это способ отвлечься, для кого-то это способ борьбы со стрессом, для кого-то хобби становится смыслом жизни. А что если посмотреть на любимое дело с точки зрения науки? Об этом — в нашем новом материале.

ирина телегина,

Что такое хобби и почему важно его иметь

Любое хобби — это занятие, отличное от наших повседневных рутинных дел, к которым привык наш мозг. Наш мозг очень любит оптимизировать и автоматизировать то, с чем он работает каждый день, любое новое занятие на него воздействует как импульс взбодриться. Молодость и эффективность нашего мозга зависит от нейропластичности — его способности создавать новые нейронные связи. Выстроить связи помогают непривычные занятия, так как в это время мозг активно включается в работу.

Хобби помогает переключить и перенастроить мозг: работая длительное время, мы перестаём находить оптимальные решения и начинаем упускать возможности. Чтобы преодолеть это состояние, необходимо заняться чем-то абсолютно другим — мозг, увлечённо работая над совершенно новой задачей, спустя время находит решение и для задачи, которая казалась тупиком.

С точки зрения психологической науки, одна из базовых потребностей личности, без которой она не может быть счастливой, — потребность в признании и самореализации. Человек, увлечённый каким-либо хобби, находит новый круг общения, где он будет ценен, а также может получить признание своих талантов. Позитивное подкрепление успеха даёт нам импульс стремиться к большему.

Как найти хобби по душе

Чтобы найти хобби по душе, очень важно прислушаться к себе, к своим желаниям, внимательно понаблюдать за своими мыслями и действиями. У каждого из нас есть что-то, что приносит нам радость и от чего мы чувствуем себя лучше.

Первое, с чего стоит начать, чтобы определиться с направлением, — пройти психологический тест на выявление темперамента по И. П. Павлову. Упрощённый вариант определит, какой у вас темперамент, и поможет лучше понять, в какую сферу вам двигаться.

Если у вас слабый и неуравновешенный психотип нервной деятельности, вам лучше подойдут творческие хобби; если вы сильный и эмоциональный психотип, возможно, вам стоит рассмотреть деятельность социальной направленности (театр или танцы). Спортивные хобби подойдут сильному неуравновешенному психотипу.

Результат теста не даст точного ответа, поэтому рекомендуется завести блокнот, в котором вы целую неделю (тут нужно постараться организовать себя) будете записывать мгновения, которые вас порадовали, принесли вам уверенность и любые другие позитивные эмоции. По итогам недели проанализируйте свои ответы и разделите их на группы: физическая активность, творчество и кулинария, общение с людьми, общение с природой, общение с техникой, общение с миром слов и музыки. Постарайтесь двигаться в сфере, где вы наберёте большее число позитивных откликов.

Где найти хобби: подборка ресурсов

Когда вы определите, какая сфера для вас предпочтительна, необходимо найти то самое хобби, которое вам подойдёт. Собрали несколько ресурсов, где можно найти занятие по душе.

1. Мир Хобби

Хобби удачно каталогизированы в справочнике. Вы сразу можете смотреть те, которые вам подходят по типу характера и по типу ваших стремлений и увлечений. После первичного отбора, настоятельно рекомендую найти видео на ютьюбе по выбранному направлению — вы удивитесь, сколько роликов уже снято людьми, которые этим интересуется. Если после просмотра появилось чувство окрыления — нужно обязательно пробовать.

2. На официальных сайтах департамента или управления образования вашего города.

Там можно найти информацию о муниципальных учреждениях дополнительного образования, а частные центры без труда можно найти, открыв карту города.

3. Можно найти удалённые занятия, мастер-классы и курсы.

Например, на сайте «Фоксфорда» есть много курсов по разным направлениям для подростков, а на «Нетологии» — для взрослых. Не спешите покупать сразу курс или абонемент занятий: сначала возьмите пробные занятия или поучаствуйте в мастер-классе, также многие центры устраивают дни открытых дверей, где можно бесплатно поучаствовать в различных уроках.

Советы по выбору вида хобби

Все хобби условно можно подразделить на две большие группы: активные и пассивные.

Активные хобби, как правило, включают те, что требуют от нас выйти на улицу: это хобби, связанные с движением. Условно их можно разделить ещё на несколько групп.

🐎 Спортивные хобби

Езда на велосипеде, хайкинг, спортивные командные игры, йога, кроссфит — всё то, что так или иначе связано со спортом. Такие хобби помогают нашему мозгу активно насыщаться кислородом, развивают ловкость, координацию, уверенность в своём теле.

🌏 Окружающая среда

Рыбалка, ботаника, собирательство грибов, походы, альпинизм, путешествия, археология, садоводство. Такие увлечения расширяют наш кругозор, развивают внимательность, эмпатию к окружающему нас миру, каждое такое занятие несёт в себе множество новых открытий вокруг, а значит, обеспечат активную работу мозга.

🎭 Игровые и социальные хобби

Сюда можно отнести хобби, связанные с театральной деятельностью: историческая реконструкция, танцы, пение, дискуссионные клубы, стендап — эти хобби помогут развить уверенность в себе, приобрести навык публичных выступлений, развить эмоциональный интеллект и эмпатию.

Пассивные хобби — это спокойные виды деятельности, которые зачастую не требуют выхода на улицу, ими можно заниматься дома. В них также можно выделить несколько групп:

🧵 Рукоделие

Сюда отнесём все виды хобби, связанные с ручным трудом, создание предметов быта и обихода: вязание, шитьё, вышивка, плотничество, выжигание, кулинария. Такие хобби развивают мелкую моторику, художественный вкус, они отлично помогают преодолеть стресс, если ваша деятельность связана с высокой активностью.

🧩 Технические виды деятельности

Радиолюбительство, конструирование, робототехника, моделизм, пазлы. Такие виды хобби развивают логическое и пространственное мышление, мелкую моторику, дают навык работы с электрическим инструментом и микросхемами, дают знания о том, как устроен электронный мир вокруг нас.

🎨 Художественные виды деятельности

Рисование, лепка, скульптурирование, оригами, фотография. Такие виды деятельности отлично помогут развить художественный вкус, эмоциональный интеллект, понимание о цвете, форме, пространственное мышление.

📚 Компьютерное творчество и книги

Сюда можно отнести программирование, мультипликацию, блогинг, поэзию, чтение книг. Такие хобби позволяют развивать наши коммуникативные навыки, воображение.

Как найти хобби, если ничего не интересно

При выборе хобби следует прежде всего опираться на свои эмоции. Если при мысли об этом занятии в вашей душе разгорается радостное нетерпение, а в глазах прыгают искорки — надо пробовать. Если вы не слишком эмоциональный человек, попробуйте использовать метод от противного — отбросьте варианты, которые вам точно не нравятся. Вторым важным фактором для выбора хобби должно стать то, что выбранная вами деятельность должна быть новой для вас, то есть давать нашему мозгу совершенно незнакомые задачи.

Можно ли совместить хобби и работу

«Найдите себе дело по душе, и вам не придётся работать ни дня в своей жизни», — эту цитату часто приводят, говоря об успехе человека и цели в жизни. Здорово, когда хобби становится важной частью жизни и начинает приносить доход, однако в любом деле в определённый момент встречается элемент рутины, и вот любимое дело уже не радует так, как раньше.

Читайте также: