Тибетское медитативное вышивание

Обновлено: 19.04.2024

Вышивка (и рисунок) обладает одним из уникальных свойств – она способна вводить человека в особое состояние. Это состояние может достигаться с помощью разных методик – но все они имеют в своей основе техники медитации.

Вышивка как способ медитации обладает рядом особенностей:

- она не требует особых волевых усилий, т.к. сам процесс интересен и доставляет удовольствие,

- медитативное состояние достигается гораздо быстрее из-за монотонной, но увлекательной техники вышивки;

- во время вышивки происходит стимуляция биологически активных точек на кончиках пальцев, что усиливает состояние, вызывает гармонизирующее действие на центральную и вегетативную нервную систему, на энергетические центры организма;

- само положение пальцев является мудрой – это особое положение пальцев, обеспечивающее циркуляцию энергии по определенным каналам;

- вышиваемые изображения и символы оказывают воздействие на организм и являясь объектами визуализации приводят к достижению желаемого результата;

- цветовые комбинации вышивки также являются сильным средством воздействия на организм;

- сама игла обладает способностью притягивать и направлять энергию;

Все эти особенности, используемые сознательно дают поразительные результаты.

Но для этого, еще раз обращаю ваше внимание, они должны использоваться сознательно.

Большинство явлений в нашей жизни происходят в почти бессознательном состоянии. Многие наши реакции – это уже закрепленные стереотипные явления,которыми мы не в силах сами управлять (как нам кажется). И что очень грустно – эти реакции сформировались у нас бессознательно, в процессе воспитания, в процессе подражания, в ходе навязывания стиля жизни нашим ближним окружением и обществом.

И в итоге получается, что большинство наших реакции сформирована не нами, и проживаем мы совсем не свою жизнь.

Используя медитацию можно повлиять на многие сферы своей жизни, на здоровье и психическое состояние, на эмоции и привычные схемы поведения, и смысл всего этого – конечно же ощущение личного счастья…

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Великолепно

Выращивание комнатных цветов и плетение бисером

Алиса, да ты не переживай, я без личностного. просто это красиво и любо, сам оранжерейками промышлял. когда цветут, это показатель счастья в судьбе человека..показатель перемен

Алиса, обалдень. скок ж там кислорода.. доктор Реджинальд Бушрут одобряет

Снежный, сейчас достаточно тепло на улице, дождит постоянно, на лоджии +22 и окна открыты из -за отопления, вот летом цветы страдают от жарюки, в тени под 45+, постоянно - все лето!

Алиса, у тебя на солнечную сторону выходит, да? в принципе, летом достаточно утром и вечером их дать свету, тем более, там вроде у тя тропические варианты есть..в дневное время в жару опущенных ролетов вполне достаточно, вазонки умеют приспосабливаться.

Жизнь современной женщины проходит в бешеном ритме. Казалось бы, сегодня на помощь хозяйкам приходит множество приспособлений, и стиркой или мытьем посуды вполне может заняться не человек, а машина. Однако на место одних забот приходят другие, а на отдых, к сожалению, времени практически не остается. И рано или поздно наступает такой момент, когда силы что-то делать попросту заканчиваются.

Для тех, кто не в курсе, поясним: медитация – это род психических упражнений, которые позволяют освободиться от навязчивых мыслей, страхов и других негативных воздействий окружающего мира.

Действительно, вышивание успокаивает, позволяет подумать, составить планы. «Не знаю, медитация это или нет, но мне вышивка помогает освободиться от мыслей. Вязание и шитье не дают такого эффекта, поскольку я делаю их «с закрытыми глазами», автоматически. А вот вышивка требует сосредоточенности: подсчет крестиков, слежение за цветом, постоянное чтение схемы.

Серьезно вышивать я начала, когда появился свой бизнес, а вместе с ним и постоянные проблемы, заботы и прочее. Мысли о работе не покидали 24 часа в сутки, отвлечься никак не получалось. Именно тогда я решила попробовать сделать подарок для своей дочери - большую вышивку на кухню.

Кстати, к подобным выводам приходят и ученые. Они заявляют, что во время вышивки происходит стимуляция биологически активных точек на кончиках пальцев, что помогает достичь гармонии нервной системы человека, оказывает воздействие на энергетические центры организма. К тому же медитативное состояние достигается гораздо быстрее. Этому способствует монотонная, но увлекательная техника вышивки.

Некоторые рукодельницы признаются, что вышивка помогает находить им выход из трудных жизненных ситуаций. «На полях некоторых схем я оставляю записи. Сижу шью, вдруг мысль - сразу записываю. Несколько раз трудности так и решались», -поделилась своим опытом еще одна форумчанка.

Это, конечно, хорошо, но когда вышивать, если времени и так ни на что не хватает? Этот вопрос наверняка возник в головах многих наших читательниц. Отвечаем: не обязательно начинать заниматься рукоделием с монументальных работ. Можно выбрать простую схему и вышивать буквально по 30 минут в день. Поверьте моему опыту, уже через неделю процесс затянет вас с головой. А вышивать можно практически где угодно. Некоторые вышивальщицы умудряются это делать даже в дороге или в обеденный перерыв на работе.

Но не стоит забывать, что для достижения максимального психологического эффекта к вышивке нужно подходить осознанно, постараться успокоиться, избавиться от всех внешних раздражителей. И ни в коем случае не заставляйте себя выполнять работу, если у вас что-то не клеится. В этом случае эффект от рукоделия может быть прямо противоположным. И ко всему прочему добавится необходимость распарывать и переделывать неудачный участок.

Нельзя не сказать, что вышивка помогает решать и конкретные проблемы: улучшить материальное положение, найти работу, решить вопрос с недвижимостью. Подробнее с данным аспектом вышивки можно познакомиться здесь – «Зашей свое желание». Надеемся, мы вас убедили. А для тех, кто еще думает, добавим, что во время медитации ваш мозг переходит на другой уровень работы, и благодаря этому вы чувствуете умиротворение, покой и полноту жизни, а следовательно, готовы к новым свершениям.

Также данная книга доступна ещё в библиотеке. Запишись сразу в несколько библиотек и получай книги намного быстрее.

Перейти к аудиокниге

Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли

По вашей ссылке друзья получат скидку 10% на эту книгу, а вы будете получать 10% от стоимости их покупок на свой счет ЛитРес. Подробнее

Объем: 500 стр. 1 иллюстрация
Жанр:з арубежные любовные романы, э ротические романы
Теги:Б ДСМ (BDSM), л юбовные испытания, с ексуальные игры, с трастная любовь, ч увственность, э кранизации, э ротикаРедактировать
На других языках:латышский, эстонский

Теперь вы можете с легкостью переключиться с электронной на аудиоверсию (или наоборот) и продолжить читать или слушать произведение с того места, на котором остановились ранее.

Эта и ещё 2 книги за 299 ₽

По абонементу вы каждый месяц можете взять из каталога одну книгу до 600 ₽ и две книги из персональной подборки.Узнать больше

Отзывы 685

Очень бедный язык. Автор по двадцать раз на странице пишет как героиня «взволновалась» и «покраснела» и еще сто пятьсот раз – как «сердце выпрыгнуло из груди» и еще миллион раз как она «задрожала». Одними и теми же словами! Бесконечный внутренний монолог девушки тоже напоминает белочку в колесе. И думает она каждый раз одно и то же. То есть можно пропускать абзацы – и ничего не потеряешь. Но эротические сцены выписаны вполне бодренько, тут уже как-то не раздражают повторы. Сам процесс тоже такой, на повтояющемся постороен. :)) Я бы сказала, что это обыкновенный любовный роман – такой же, как и другие в мягких обложках, только органы названы своими именами, а не «нефритовыми стержнями» и «влажными розами». Почему вдруг именно его назначили шедевром, а не какую-нибудь «Страстную бунтарку», я не поняла.

Зря потраченные деньги

Книга абсолютно пуста. Жалкая смесь из дешёвого порно-рассказа и стандартных штампов. Я честно пытаюсь сформулировать это подробнее но эта фраза описывает всё.

Мое впечатление – книга даже не скучная. Она – никакая. Я думала сначала, что это перевод на русский такой паршивый, особенно фразы Я СТОНУ и я разваливаюсь на куски на каждой 3ей странице) Решили с мужем прочесть в оригинале – почти то же самое. С медицинской точки зрения тоже нереально. Он ей говорит – кончай, Ана. И она кончает. Просто собака Павлова, а не женщина))) Может, я завидую?))) Вряд ли.. пресный и бедный язык. Фразы примитивные. Продолжение точно не буду читать

50 эээ. чего?

Книга написана как простенький короткий любовный романчик, сенсация? Люди вы чего? Такое же одноразовое чтиво как и «Сумерки». Пожалела своих денег.

много рекламы

Не засоряйте мозг!

Очередной слащавый, тянучий, пошлый бред. Польза, правда, была – врать не буду – читала вслух моему парню, пока он мясо жарил. Ржали так, что чуть мясо не подгорело! Все эти бесконечные непослушные локоны, скользящие походки атлета, «я стону» (отдельное спасибо переводчику за сбычу мечт!) – веселили страшно, а это сближает. Короче, люди,если хотите «повысить свою сексуальность», скачайте лучше порно – быстро возбудитесь, качественно кончите и освободите массу времени! Хотя бы, например, для «тибетского медитативного вышивания», – и то пользы больше будет. А если читать хотите. Так ведь мы счастливцы – мы читаем по-русски! И главное – у нас есть, что почитать!

Все-таки серый - не мой цвет.

Трудно представить, что так возбудило общественность в этом произведении. Воспитана на хорошей и умной литературе, люблю талантливую и волнующую эротику, основанную на чувственности и восприимчивости. С точки зрения литературной – абсолютно примитивное чтиво с сюжетом, который предугадываешь где-то с 50-ой страницы. А фразы в стиле классических «любовных романов», от которых до сих пор угорают домохозяйки (вкупе с сериалами) просто вызывают нервный зуд. Дочитать до конца не смогла. Есть более интересные книги!

Посмотрела фильм и решила прочитать книгу. Отзывы о книге большей частью негативные: бедный язык, низкосортный женский романчик, автор не старается и на уме только деньги. Но что бы там ни писали, эта книга мне реально помогла вновь почувствовать себя сексуальной. Сама для себя в первую очередь. Мне 40 лет. В последнее время меня эта сторона жизни почти перестала интересовать. А ведь я ещё молодая женщина, вполне внешне привлекательная. Работаю, мать – всё это, конечно, хорошо. Но вот подходит вечер, а мне не хочется ничего. Не думаю, что в мои годы это нормально. После фильма читаю книгу и с удовольствием расслабляюсь. От книги и не жду великого умственного обогащения. У книги своя ниша. Я хоть стала вспоминать о том, что женщина. Достала из небытия висевшие без толку красивые ночные рубашки и халат. Стала вспоминать о муже, наконец. В нашу жизнь вернулись интимные отношения. Но для меня книга стала настоящим психотерапевтом и сексопатологом. Большое автору спасибо.

Вера Пода, спасибо за Ваш отзыв. Даже очень интересно и вполне независимо от остальных. Вот а гите о полезной стороне для женской части, скажите , а смогли бы Вы посоветовать это произведение мужской публике?

Эта книга, которая даже литературой называться не может, свидетельствует об очередном массовом, мировом психозе, раздутом на основе банального порно рассказа.

Книга оказалась для меня полезной

Из книги я вынесла два урока:

1) не верить рекламе и

2) читать отзывы ДО покупки…

Не буду оригинальной, но все равно повторю других рецензентов: язык бедный, сюжет незамысловатый – это самое главное. Я не претендую на роль эксперта по любовным романам (это моя вторя книга в жизни), но я ждала гораздо большего по всем пунктам, а получила только раздражение от оторванного от жизни сюжета, повторяющихся эпитетов на каждой странице и избитых шаблонов.

Сахарный диабет настолько распространенное заболевание, что вряд ли найдется человек, который не слышал о нем или не знает, что диабет проявляется повышенным уровнем сахара (глюкозы) в крови. Но далеко не все подозревают, насколько он опасен. Дело в том, что сахарный диабет на протяжении многих десятилетий занимает лидирующие строчки по смертности в мире. И ситуация с каждым годом не только не улучшается, а становится только хуже. Так, если посмотреть отчет Всемирной Организации Здравоохранения, то цифры просто ужасают: в период с 2000 по 2019 годы смертность от сахарного диабета возросла на 70 % и в 2019 году составила 1,5 миллиона человек. То есть это больше, чем за год унесла новая коронавирусная инфекция. При этом в 85 % это были пациенты с сахарным диабетом 2 типа. А ведь многие принимают это заболевание за почти «нормальное состояние», не требующее особого внимания. На самом же деле, именно длительное игнорирование диабета и приводит к столь печальным последствиям.

Почему развивается диабет 2 типа?

Сахарный диабет 2 типа относится к заболеваниям, при которых нарушается обмен углеводов, а именно - глюкозы, которая является основным источником энергии в нашем организме. В большинстве случаев нарушение обмена происходит из-за снижения восприимчивости клеток к инсулину (инсулинорезистентности) - гормону, с помощью которого клетки усваивают глюкозу. Поэтому глюкоза, вместо того, чтобы поступать в клетки, начинает накапливаться в крови, приводя к развитию диабета.

Можно ли «почувствовать» сахарный диабет 2 типа?

К сожалению, незначительно повышенный уровень сахара в крови никак не ощущается. В этом то и заключается коварство диабета 2 типа – человек чувствует себя хорошо, а у него уже развиваются осложнения диабета. При более высоком уровне глюкозы появляется сухость во рту, жажда, учащенное мочеиспускание (особенно по ночам). Но эти симптомы являются лишь проявлением защитной реакции организма на повышенный уровень сахара в крови и вовсе не говорят об осложнениях диабета. За счет учащенного мочеиспускания организм пытается избавиться от избыточного количества глюкозы. Поэтому с нормализацией сахара в крови эти симптомы очень быстро исчезают. Хронические же осложнения диабета, или еще их называют «поздними осложнениями», возникают из-за поражения сосудов и нервных окончаний, которые «засахариваются» избыточным количеством глюкозы. Самыми первыми проявлениями осложнений являются: нечеткость зрения, онемение пальцев ног, ощущение «ползанья мурашек» в ногах, у мужчин – нарушение потенции. В более позднем периоде могут возникнуть кровоизлияния в сетчатке глаз, которые часто заканчиваются полной потерей зрения, инсульты, инфаркты, а также гангрена нижних конечностей, требующая ампутации ног.

Причины возникновения сахарного диабета 2 типа

Прежде всего на содержание сахара в крови влияет, что мы едим и в какое время, но особенно - в каком количестве. Поэтому неправильное питание, конечно же, является одной из самых основных причин развития диабета. А значит… скорректировав его, можно значительно снизить риск возникновения диабета, а в некоторых случаях даже предотвратить его развитие.

Но, перед тем как приступить к описанию принципов питания, нужно разобраться, какие еще факторы провоцируют появление сахарного диабета 2 типа, чтобы понять, кто находится в зоне повышенного риска, и кому нужно обратить особое внимание на свои пищевые привычки.

Факторами риска сахарного диабета 2 типа являются:

наличие близких родственников с сахарным диабетом;
избыточная масса тела (ИМТ * от 25 до 29,9) или ожирение (ИМТ более 30). Однако, если у вас идеальная масса тела, но при этом большой объем талии (у женщин более 80 см, а у мужчин – более 94 см) – это тоже является фактором риска диабета;
повышение уровня глюкозы во время беременности (диабет беременных);
пожилой возраст;
недостаточная физическая активность;
курение.

*В медицине для оценки ожирения используют «индекс массы тела» (ИМТ), который вычисляется по формуле: вес (кг)/рост (м 2 ).

К сожалению, на такие факторы риска как наследственность и возраст мы повлиять никак не можем, но остальные риски можно значительно снизить. И в первую очередь это относится к питанию!

Как изменения в питании помогут предотвратить диабет?

Когда речь заходит о профилактике диабета, у многих возникает мысль о необходимости чуть ли не полного ограничения углеводов в своем рационе. И на первый взгляд это выглядит достаточно логично – ведь именно углеводы повышают уровень сахара в крови. Но все же спешить с этим не стоит. Во-первых, углеводы бывают разными, во-вторых, они выполняют множество полезных функций в нашем организме. Просто нужно понимать, какие углеводы и в какое время можно себе позволить.

Отличаются же углеводы друг от друга по скорости усвоения, то есть, временем поступления в кровь. Поэтому их можно разделить на "быстрые», «средние» и «длинные» углеводы. К «быстрым» углеводам относятся продукты и напитки, в которые добавляют сахар, в том числе продукты, которые содержат «естественные сахара» (фруктозу) - мед, фруктовые соки, концентраты. Они оказываются в крови буквально через несколько минут после их употребления, резко повышая уровень сахара в крови. Эти углеводы обладают самым высоким гликемическим индексом * . К «средним» углеводам относят: хлеб, крупы, макароны, картофель, свеклу, морковь, кукурузу. Такого рода углеводы всасываются значительно медленнее, соответственно, и глюкоза в крови тоже будет повышаться медленнее. Но, если их подвергнуть длительной кулинарной обработке, их усвоение значительно ускорится. «Длинные» углеводы содержат большое количество растительной клетчатки: это помидоры, огурцы, кабачки, баклажаны, капуста, салат, конечно же, зелень. И переработать организму их сложнее всего, поэтому и уровень сахара будет повышается очень медленно и равномерно. «Длинные» углеводы обладают самым низким гликемическим индексом.

*Гликемический индекс – это относительный показатель, который отражает скорость повышения уровня сахара в крови после усвоения определенных продуктов.

Как время суток влияет на усвоение углеводов?

Ученые достаточно давно обратили внимание на то, что один и тот же продукт по-разному усваивается организмом в зависимости от времени суток. И как оказалось, это связано с выработкой гормонов, а точнее, преобладанием того или иного гормона. Дело в том, что гормоны, влияющие на обмен углеводов, вырабатываются в строго определенное время, то есть имеют свой суточный ритм. При этом одни гормоны способствуют усвоению углеводов, другие, напротив, подавляют этот процесс. И совсем неважно во сколько мы пробуждаемся или ложимся спать - гормоны под нас не подстраиваются и продолжают работать в своем режиме. И, если наше питание не совпадает с биологическим ритмом, то риск возникновения диабета существенно возрастает.

Так как же распределить углеводы в течение дня, чтобы сахар в крови резко не повышался? Нужно придерживаться всего нескольких простых правил:

За завтраком можно позволить себе многое – каши, овощи и даже сладости. Дело в том, что в утренние часы клетки меньше всего усваивают глюкозу из-за низкой чувствительности к инсулину. И виновником этого является гормон стресса – кортизол, который вырабатывается в ранние утренние часы, помогая организму адаптироваться после сна. Зато в дальнейшем весь неусвоенный клетками сахар преобразуется в полезный запас энергии – гликоген. Но! После употребления «средних» и «быстрых» углеводов очень быстро наступает чувство голода. Поэтому, если вы добавите к своему рациону белковых продуктов с достаточным количеством жиров – вам будет обеспечена длительная сытость, а предстоящий день позволит израсходовать все «съеденные» калории. Однако, у кого запланирован второй завтрак (перекус), конечно же, первый прием пищи лучше не перегружать калориями.
В обед все еще продолжает вырабатываться кортизол, но уже в меньшем количестве, поэтому можно съесть «средние» углеводы в виде гарниров (тушеных овощей, картофеля, каш, макаронных изделий). А вот сладости уже лучше не употреблять. Еще в дневные часы обязательно должны присутствовать «длинные» углеводы (салаты) и белковые продукты (мясо, рыба, птица).
В вечернее время на смену кортизола приходит инсулин. И все съеденные «быстрые» и «средние» углеводы начинают мгновенно усваиваться, предрасполагая к увеличению массы тела. Соответственно возрастает и нагрузка на организм. Поэтому за ужином предпочтение лучше отдавать «длинным» углеводам (свежим овощам) и белковой пище (творогу, кефиру, птице, рыбе), но с невысоким содержанием жиров.
Старайтесь чтобы основной прием пищи (по калориям) приходился либо на завтрак, либо на обед. Употребление калорийной пищи в вечернее время увеличивает риск развития сахарного диабета даже у людей с идеальной массой тела. Но … очень ранний завтрак в 4-5 утра, также, как и поздний ужин, способен провоцировать развитие диабета. Ранним утром все еще продолжает вырабатываться гормон сна – мелатонин, который подавляет выработку инсулина, тем самым увеличивается риск развития диабета. Поэтому, если вам все же приходится так рано завтракать, предпочтение лучше отдавать блюдам с высоким содержанием белков и жиров (омлету, яйцам в отварном виде, творогу, сырам, авокадо).
И еще немного о сладком: как уже упоминалось ранее, «быстрые» углеводы предпочтительнее есть в утренние часы и в небольшом количестве, и, лучше всего, после приема продуктов, которые содержат большое количество растительной клетчатки. Благодаря «длинным» углеводам сладости будут усваиваться более равномерно и без резкого повышения сахара в крови.
И, последнее, ваш суточный рацион должен содержать такое количество калорий, чтобы масса тела оставалась в норме, так как с каждым лишним килограммом увеличивается риск развития диабета. Если у вас все же имеется избыточная масса тела или ожирение, нужно приложить все усилия, чтобы похудеть.

Правильное питание значительно снижает риск развития диабета, но не нужно забывать про физические нагрузки и отказ от курения!

Физические нагрузки и отказ от курения

Согласно Российским и зарубежным диабетическим ассоциациям, для профилактики развития диабета нужно совсем немного - всего лишь 150 минут активных физических нагрузок в неделю. О спокойной ходьбе, конечно же, речь не идет, но вид активности значения не имеет. Главное, чтобы занятия доставляли вам удовольствие (это позволит не забросить его в ближайшее время) и были регулярными.

А, если вы курите, то отказ от курения позволит еще в большей степени снизить риск развития диабета. Пока мнения ученых по поводу того, почему же курение провоцирует диабет, достаточно противоречивы, но сам факт влияния курения на развитие диабета не вызывает никаких сомнений, даже несмотря на то, что курильщики в среднем имеют меньшую массу тела.

Надеюсь, что информация из этой статьи поможет вам избежать развития сахарного диабета 2 типа. Но для того, чтобы не пропустить начало заболевания, рекомендую проверять уровень глюкозы (сахара) в крови не менее 1 раза в год. А тем, кто имеет факторы риска диабета, помимо глюкозы, желательно, проверять уровень инсулина в крови с расчетом индекса HOMA-IR*, так как данный показатель является наиболее чувствительным и часто повышается задолго до развития заболевания.

*Индекс HOMA-IR – показатель, который используется для оценки чувствительности клеток организма к инсулину и отражает риск развития диабета 2 типа.

Узнать свой риск развития диабета и получить подробную консультацию эндокринолога длительностью 1 час вы можете в медицинском центре Эксперт. Также в нашем центре дейстует программа «Check-up Диагностика диабета», в которую включены все необходимые исследования и консультация эндокринолога .

Читайте также: